Плохо после тренировки

А что у Вас с питание было в тот день?Может вы мало ели и физическая нагрузка вызвала истощение организма,такое тоже возможно.Когда есть занятия спортом голодать вообще нельзя

Если у вас тренировки вечерние, то избегайте поедания длинных углей даже полезных, типа гречки, макаронов из тверд сортов пшеницы. Можно съесть свежий салат с парой столовых ложек гречки в нем, но не полноценную порцию длинных углей в вечернее время. Это относится и к «до»;и к «после» тренировки. Пишу приблизительно , чтобы было просто понятно о чем речь.

Мне кажется, он у вас сейчас может и в норме оказаться. Вдруг это был временный скачок? У меня такое бывало, когда было много мелких перекусов по одному печенью, например. Ужасно неприятные ощущения! Быстрые углеводы вызывают скачок инсулина, а пищи слишком мало поступает, инсулин в крови остаётся в излишках. Получается состояние гипогликемии, а это опасно гипогликемической комой (самый крайний вариант). Получается, в 15 ч. еда, в 19 ч. тренировка часа полтора, да? Т.е. плохо стало в 20:30-21:00, а к этому моменту вы ещё не ели? Это слишком большой промежуток. Питание должно быть равномерным в течение дня. Кто-то, конечно, может позволить себе и двухразовое питание, но, видимо, не ваш вариант) Я не врач, и не настаиваю на своей версии, но мне кажется, такой сценарий очень вероятный. Для проверки сахара сначала сдаётся кровь на глюкозу, если сильного повышения нет, то можно сдать глюкозотолерантный тест, он более точный. Сразу с него начинать нельзя.