Посоветуйте программу!
Худеем при ГВДевочки, всем привет! Посоветуйте по какому видео позаниматься? Цель: сбросить вес. В первом декрете занималась с Джил Майклз "Похудей за 30 дней", но это было 4 года назад. Теперь у меня двое детей, гв, и я не готова так скакать. Есть что-то полегче, по времени минут на 30-40? Спасибо всем ответившим!
Оксана Задорожная
Могу посоветовать шейпинг. Там нет прыжков. Продолжительность 55 минут. Там есть 3 уровня сложности. Для новичков, среднячков и продвинутых пользователей. Сама пользуюсь этой программой дома. 2-3 раза в неделю достаточно, ну и конечно же правильное питание )))
10.05.2018
Ответить
Наталья
Если не любите прыжки, попробуйте Джилиан "Нет проблемным зонам". Отличный эффект уже недели через три
04.03.2018
Ответить
Жанна Корженко
У Джилиан есть новая программа для мам Healthy mommy. Она самая легкая из всех, прыжков нет. Все в спокойном ритме.
27.02.2018
Ответить
Катя Н
Можно пойти леким путем и зпниматься по-немногу, потому что эти программы ну очень сложные. Я делаю упражнения, пью альфа-липольку периодически. Зато контролируется уровень сахара и не успевают откладываться жиры. Этоо хватает для поддержания своео тела в форме. Друое дело, если нужно подтянуть живот и бока, пила Эль-карнилин перед упражнениями, жиры быстро уходили. Тут еще лавное после тренировок не есть быстрых улеводов и результат будет виден каждый день.
21.02.2018
Ответить
Елена
Я бы порекомендовала Секту Вам. #sekta. там тренировки есть по 15-20 минут. если выбрать курс сектамама, то система питания адаптирована под ГВ, а тренировки спокойно можно делать в присутствии детей и даже с детьми на руках. Даются упражнения, которые можно делать на прогулке с детьми. Почитайте про них, курс платный, если вам это подходит.
19.02.2018
Ответить
•♥•Ola-la•♥•
Куда же ещё легче, чем 30-тидневка с Джиллиан ??? Только если просто на месте ходить, но будет ли толк?
18.02.2018
Ответить
Мария
Я поняла. Спасибо. Думала, найду здесь поддержку. Ошиблась. Видимо, у меня нет шансов.
18.02.2018
Ответить
•♥•Ola-la•♥•
Да ну что вы! Шансы есть всегда) Просто реально, 30-тидневка у Джиллиан самая лёгкая программа, честно, легче уже не могу придумать. Там и скакать то много не надо. Но если вам и это тяжело, то хотя бы побольше ходите, запишитесь в бассейн, но все таки без спорта и нормальных нагрузок хорошего качества тела не добиться.
18.02.2018
Ответить
Мария
Мне трудно. Я не люблю спорт. Гуляю по 3 ч в день. Активно, не на скамеечке. В бассецн не вариант. Дочь на груди, других не признает, максимум на 20 минут. А у нас бассейн ближайший в 30 минутах.
Раньше я ходила с Лесли, мне норм. Вам легко скакать - Вы молодец. Но не для всех так. Некоторым нравится йога, я пробовала. Мне скучно. Кто-то тупо на дорожке бегает, по мне это легче, чем с Джил, но дорожки нет. Вы первая, кто говорит, что Джил - это легко. В моем окружении дряблых домохозяек и нудных офисных работниц - это ппц как сложно.
Хорошее качество тела -это не про меня. Мне надо что-то легкое. Танцы, аэробика. Думала, здесь подскажут что-то конкретное, а не скажут, что то, что для меня тяжело, на самом деле фигня полная и проще не бывает. Это очень воодушевляет👍
18.02.2018
Ответить
•♥•Ola-la•♥•
Блин, у меня сейчас 15 кг лишнего веса, и мне с Джиллиан легко, там всего 20 минут, неужели ради хорошей фигуры нельзя пересилить себя? Конечно ,мало кому нравится вместо ничегонеделания, всавать и заниматься, но люди выбирают-или красота тела и здоровье, или дальше потакать своей лени. Я понимаю, если бы вы об Инсанити с Шоном Ти писали-там реально трудно, но Джиллиан...все дело в вашей лени и нежелании напрячься, Джиллиан трудно, йога-скучно, бассейн-невозможно, тогда остаётся ничего не делать, ведь все программы требуют усилий, и монотонных повторений, а вам опять станет либо тяжело, либо скучно.
18.02.2018
Ответить
Мария
Почему ничегонеделания? Я бы хотела танцы попробовать или аэробику. Они недейственны? Мне 15 кг и не надо. Все не так печально. Я готова и по 40 минут заниматься, но тем что мне будет нравиться или обязательно мучиться? Сейчас я приседаю, делаю планку, вакуум живота, качаю пресс, и вешу меньше, чем до 1 и 2 беременности. Почему Вы так уверенно пишете о моей лени? Я просто попросила совета, возможно, есть какие-то интересные программы с танцами или кардио. В общем, зря написала.
18.02.2018
Ответить
•♥•Ola-la•♥•
Ну если вы не ленивы, и готовы работать, посмотрите Шон Ти, у него есть и танцы ,и отличное кардио, но работать и приложить усилия придётся. и поболее, чем у Джиллиан, зато без прыжков.
18.02.2018
Ответить
Мария
Да, я молодая. А при чем тут это? В 27 я скакала под Джил, а моя близкая подруга-ровесница при росте 170 и весе 50 кг была в шоке и не смогла сделать и половины того же. Разве все от возраста зависит? Я знаю людей и в 40+ скачущих дай Бог. Мне просто это не нравится, я не люблю спорт. Вы можете что-то подсказать по теме поста или просто праздно любопытствуете?
26.02.2018
Ответить
Юлия
Не обижайтесь) я вешу 76 с копейками😆при росте 163 о да это ужас я скочу конечно но колени болят неимоверно, я тоже далеко не спорцмен😂а вам я считаю что у вас замечательный вес или вы хотите мышцы?
26.02.2018
Ответить
Мария
Я не обижаюсь. Вес далеко не замечательный. Рост 157, вес 64. Проблема в том, что я такой человек, что если что-то начала, то стараюсь довести до конца. Даже если читаю книгу в тысячу страниц и она мне неинтересна, я буду делать это через "не хочу", а если заброшу - буду сама себя грызть. Сейчас я Джил не потяну, а если начну и брошу, буду хандрить. Есть люди прям молодцы-молодцы! Я не настолько крута. Я не нытик, по жизни многого добилась, но сейчас я устаю в течение дня и эти 30 минут с Джил ежедневно меня убьют. Вы-то с тремя детьми понимаете! Старший постоянно болеет, ребенок не сахарный, постоянно требует внимания, заниматься с ним надо, у младшей зубы лезут, сразу четыре и это тот еще треш, зима надоела, по дому шуршу как могу, муж, конечно, помогает, но дочь сейчас буквально никого не признает, кроме меня, вчера вот я мыться пошла, папа с радостью с ней, и так ее и сяк, а она все 15 минут проныла и проревкла🤦♀️🤦♀️🤦♀️. Живем отдельно, нянек, помощниц по хозяйству нет, ну Вы, я думаю, поняли. Но, может, Ваш пример меня и вдохновит и я найду силы чуть позже "поскакать".
Мышцы - это, коечно, круто. Но хочется просто скинуть килограмм 5.
26.02.2018
Ответить
Юлия
Ну подождите еще времени пройдет может станет легче, моей старшей 9 и она самостоятельная, средней 6 тоже все сама так иногда может что попросить, учу к самостоятельности)) а малышка пока спит минут 30 я и занимаюсь🤣
26.02.2018
Ответить
Мария
Не готова скакать в плане не хочу, старая я для той программы Джил. Не хочется мне😊не хватит меня надолго.
Гв ни при чем, тупанула.
Дети при том, что весь день с ними, силы на это нужны, занимаюсь с сыном, дочь на мне висит (зубы), плюс уборка, готовка и тд, поэтому я не готова к большим нагрузкам, да и не занималась я оочень давно. Может, есть какие программы не такие интенсивные. Или не такие, где чередются кардио/силовые. А просто, может, типа танцы или что-то такое😊
Про старая - я имею в виду только лично себя. 32 - это еще девочки, конечно. Знаю тех, кто и в 45 скачет только так. Я не такая. Вообще не спортсем. Просто хочу сбросить вес. Килограмм 5.
18.02.2018
Ответить
Абра Кадабра
Чтобы вес уходил нагрузки все же нужны нормальные. Силовые, лучше вместе с кардио. Если не готовы к ним - то обратите внимание на питание, от него зависит не меньше чем от физических нагрузок. Еще можно посмотреть силовую йогу. Там не надо скакать, но напрягаться все же надо.
18.02.2018
Ответить
Мария
Питание - это первостепенно! Этим я занимаюсь) готова привлекать спорт. Так-то я не совсем бегемот и тюлень. Гуляю по 3 часа в день, активно шуршу по дому, максимально пп, стараюсь по крайней мере, пью воду, не ем после 19. Я пробовала и не раз спортзал, силовые мне не нравятся, к сожалению. Такие программы как у Джилл, мне тяжело, я быстро "сдуваюсь". Йогу посмотрю, спасибо.
18.02.2018
Ответить
Абра Кадабра
Я не знаю людей, которым реально нравятся силовые )) За 4 года максимум что возникло к их выполнению: тупая равнодушная привычка, как к чистке зубов. Но результат так нравится, что готова тренироваться всю жизнь. Тренируюсь дома.
18.02.2018
Ответить
