Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. 1 Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch.
Сообщество Фитнес и диеты

ЗАПИСЬ

light-ka 11 декабря 2017, 16:08 , Королев ···

Похудение с Джиллиан и дряблая кожа на животе + фото

Всю юность мой вес не превышал отметки в 52 кг при росте 167 см.Ниже бывало, выше - нет.Я ела ВСЕ и в ЛЮБОЕ ВРЕМЯ.Была худая с плоским животом.Метаболизм работал, как часы.Всегда удивлялась девчонкам, вечно худеющим. После первой беременности вес без усилий вернулся в норму.Живот тоже.Я, конечно, занималась дома, но без фанатизма, так, слегка.Опять же, ела что хотела.В итоге, через 6 месяцев была, как в юности.После второй беременности все резко изменилось) обе беременности было многоводие, живот огромный.Растяжек, к счастью нет.Но!!! Мой вес ни в какую не сдается. Набрала в последнюю беременность 17 кг.Потом по-тихоньку вес снижался и остался на отметке в 58 кг.А потом я снова ела когда хотела и сладкое каждый день.Потом поняла, что выгляжу ужасно! Целлюлит на ляжках и попе, появился живот и бока,которых никогда не было.И я собрала волю в кулак.Начала заниматься с Джиллиан Стройная фигура за 30 дней.Прошла.Вес снизился на 1 кг, при этом скакал.Все это время я была на ПП и пила много воды.Потом поняла, что мне ближе система -60.Сейчас я занимаюсь с Джиллиан похудей за 30 дней.Обожаю ее)С удовольствием занимаюсь.Сейчас вес 55,8.Хочу 54.А лучше 53.объемы здорово ушли.Но есть проблема: дряблая кожа живота.Издалека не заметно.Но если втянуть, то видно, Прилагаю фото.


Когда стою в планке, видно мешочек.Огромные животы в беременность кожу растянули.Я с недавнего времени делаю вакуум с утра.Планку.Обертывания начала, скрабом пользуюсь.Увлажнение.Но все равно пока что дряблость остаётся.Я до лета хочу себя в полный порядок привести.Как, думаете, если так продолжать, подтянется кожа живота?А это, в общем, результат спорта, питания и ухода за 1,5 месяца.



Фоток ДО нет, не могла себя сфоткать, было противно.Сейчас жалею.
1

КОММЕНТАРИИ

Дикий @нгел 22 декабря 2017, 23:31 , Набережные Челны
                                    

Блин-какая я бяка...

Ты молодца!!

Знашь сколь я вешу шас?67 не поверишь..начала с55.. Я ваще чет толстею ужас как..хотя должна худет на нервах..

Майклс с чего начала?сколько занимаешься?по-сколько?

Ответить
light-ka 23 декабря 2017, 21:40 , Королев
                                    

Оооооо,Ландыш!!!Ты вернулась!!!Даже если это разово,все равно рада!Черкани пару строк,как дела..

Я начала с стройной фигуры за 30 дней.Теперь заканчиваю 3ю неделю похудей за 30 дней.Занимаюсь 6 раз в неделю и 1 день выходной.С утра ещё вакуум и планку делаю.Ну и питание стараюсь держать.Отдаленно напоминает систему -60.С утра позволяю немного вкусностей,вредностей до 12.А после ни ни))

У всех разные организмы.Кто-то от стресса худеет,а кто-то набирает..Не расстраивайся,все поправимо, главное,чтоб здоровье было в порядке твое и твоей семьи!!!

Ответить
Аннушка 13 декабря 2017, 02:05 , Волгоград
                                    

ну всё!!! твой пост был последней каплей!!!

у меня, как знаешь трое родов с маленькой разницей. После первых тоже все почти пришло в норму. Но занималась ооочень много дома. Кстати, тоже по Джиллиан. Спустя ровно полгода от первых родов забеременела. А сейчас вот уже год почти Даше, а я - жирная корова. У меня такой животик как сейчас был недель в 15-16. Не хватает силы воли. Ну ладно еще времени не хватает (с двумя мелкими его действительно сложно выделить на упражнения), но уж заставить себя не то что ПП вести, но хотя бы не жрать сладкое и тем более ночью - вот на это у меня не хватало силы воли. Причем скинула неплохо, но пару месяцев назад стала подрабатывать за компом. А время на это, только когда спать своих уложу. И вот после двух-трех часов за компом кушать хочется очень и идут в разнос чаи с печенюшками...

Так что твой пост - последняя капля!!! С завтрашнего дня - новая жизнь. Для начала без еды после 7 вечера хотя бы. Главное - начать!

А ты - красотка!!!

Ответить
light-ka 13 декабря 2017, 10:02 , Королев
                                    

Спасибо,Ань!А почему с завтрашнего?)Морально настроиться?И да,постепенно лучше всего вливаться)Почитай про систему -60.Там с утра можно вредности:)Но после 18 уже есть нельзя.Вмкрайнем случае не позже 20.У меня ужин в 19.

Ответить
Аннушка 13 декабря 2017, 14:51 , Волгоград
                                    

насчет не есть после 6-7-8. думаю, что тут все зависит от того, во сколько данный человек ложится спать. Вот с этой подработкой у меня иногда получается в час ночи, но чаще после двух. И, конечно, при таком раскладе быть голодной 7-8 часов тяжело. да с завтрашнего, блин, уже не получится. вот сижу доедаю вкусные пироженые)))

но вообще у меня ощущение, что если просто не есть после восьми и 1-2 раза в неделю разрешать себе кусочек тортика или шоколадку, то и без.физ.нагрузок с моими двумя лишнего веса точно не будет. Ежедневная прогулка на 1,5-2 часа (летом было 3-4 часа)с огромной двойнёвой коляской и беготня по дому между детьми и домашними делами - это уже круто. Но, конечно, ежедневный комплекс - круто вдвойне. Я до беременностей лет 10 любительски по тренажеркам занималась и мне это нравилось. Но вот выделить время на это дома реально тяжело. Если можно посадить Степу за комп смотреть Томаса на полчаса и он будет только рад, то Даша в кроватке столько не выдержит. Качать пресс и слышать её рев я точно не смогу. А когда она на полу, она мне это просто не даст сделать. Уже проверено. Получается, что с ней на руках я могу только попу покачать приседая. Когда они спят я либо полы мою, либо вырубаюсь, пока кормлю Дашу, либо (если все же нахожу в себе силы проснуться) опять же подработка... Какой-то замкнутый круг. А еще, знаешь, Новый год через две недели никак не мотивирует))) Праздновать у родителей будем, мама так вкусно готовит... Потом 3 января годик Даше и еще в течении недели походы по родственникам...Э-эх...

Но я смогу! я обязательно смогу и сделаю. Главное начать... и не сорваться)))

Я даже штаны офигенские в секонде купила на размер меньше, я в них еле влезла на примерке и жирок с боков вылазеет из них. Но если его согнать, то я в них буду мега-крутая)))

Ответить
light-ka 13 декабря 2017, 15:11 , Королев
                                    

Понятно))Я и сама без всякой подработки ложусь в районе часа.Почему-то по ночам особенно жор просыпается))Но я пью воду и на этом все)Моя подружка тоже все собирается похудеть,какой год)Но ссылается на слабую силу воли:)Желаю тебе в итоге решиться!!!:)

Ответить
Татьяна 11 декабря 2017, 23:57 , Курск
                                    

Отличная фигура! Приятно посмотреть. И не похоже, что были роды, да и не одни.
Я после беременности так и не вернулась к своему весу( Попробую после второй...

Ответить
light-ka 12 декабря 2017, 08:52 , Королев
                                    

Спасибо большое:)Вы не представляете,как я завидовала девушкам,которые выглядят после пары тройки родов как модели!И мне безумно лестно,что Вы и обо мне так же говорите!Это даёт стимул продолжать двигаться вперёд!И у Вас получится,главное захотеть и начать!

Ответить
Светлана 11 декабря 2017, 21:50 , Королев
                                    

Как здорово! Я прям по вашей программе действую сейчас тоже) и джиллиан очень люблю :) недавно как раз возобновила её плоский живот, странно но на этот раз не падаю без сил после как четыре года назад после родов)) вакуум это массаж баночкой? Я тоже ей фигачу по вечерам, отличная вещь, купила еще масло массажное ддя гладкой кожи от гарнье, неплохо кстати подтягивает. И планка. Правда я ещё приседы делаю в течение дня и выпады. Тоже надо зафиксировать здесь фотки для самомотивации :) Вы молодец!

Ответить
light-ka 11 декабря 2017, 22:42 , Королев
                                    

Вы тоже)))Только вакуум я не баночками делаю,а дыхательное упражнение:)Я каждый вечер после занятия еле дыша,а на следующий вечер с удовольствием надеваю Кросы:)Вы сейчас на каком уровне?Как долго занимаетесь?

Ответить
Светлана 12 декабря 2017, 15:43 , Королев
                                    

Я вот неделю отзанималась по первому уровню и заболела сильно, вынужденный перерыв, поэтому му делаю 10минутку на пресс с другим тренером. Расскажете про вакуум тогда? А если баночки не пробовали, то советую, силиконовые из аптеки, с ними особенно бока хорошо уходят даже без занятий)

Ответить
light-ka 12 декабря 2017, 16:00 , Королев
                                    

Наберите на Ютубе вакуум живота)Проще посмотреть,чем объяснять:)

Ответить
Ольга 11 декабря 2017, 20:22 , Кашира
                                    

Классно выглядишь! ))) молодец, занимаешься! А я....ленивая. да и времени что-то нет! Аню спать, сама на машине по городу рассекаю. Устала так. На занятия сил нет. А тоже надо!!! Костюм зимний в притык

Ответить
light-ka 11 декабря 2017, 21:10 , Королев
                                    

Спасибо,Оль!А чего ты в ночь по городу??

Ответить
Ольга 11 декабря 2017, 21:26 , Кашира
                                    

Я езжу на время дневного сна) ночью во дворе машину нигде не поставишь! Уже 3 раза на штраф стоянку забирали ((((

Ответить
Ольга 11 декабря 2017, 18:16 , Королев
                                    

Потрясающе ! Как бы мне себя вот в руки взять?🤦🏽‍♀️

Ответить
light-ka 11 декабря 2017, 21:14 , Королев
                                    

Спасибо))Я просто не могла себя воспринимать уже такой располневшей.Да и муж нет-нет,да ущипнет за живот))А я хочу быть стройной и красивой)Когда видишь результат уже не хочется останавливаться)

Ответить
Настена 11 декабря 2017, 16:38 , Карлсруэ
                                    

Правильно я поняла, из спорта только Джилл?

Ответить
light-ka 11 декабря 2017, 16:41 , Королев
                                    

Да,шреды 30 минутные в день.Потом планирую на часовые перейти типа нет проблемным зонам.Ну и с утра ещё вакуум минутку и планка,идущая на увеличение по времени.

Ответить
Настена 11 декабря 2017, 16:47 , Карлсруэ
                                    

Результат супер. После родов тоже планирую на Джилл

Ответить
light-ka 11 декабря 2017, 16:43 , Королев
                                    

Спасибо,вблизи не так все радужно,как на фото,есть над чем работать..Но я уже без лукавства довольна результатом)

Ответить
Аннушка 13 декабря 2017, 02:07 , Волгоград
                                    

кстати, да, жаль, что нет фото ДО. когда есть с чем сравнить - это еще больше мотивирует. Пойду завтра свой жир отфотографирую и начну)))

Ответить
light-ka 11 декабря 2017, 16:28 , Королев
                                    

Кать,не на столько,как хотелось бы))Но,приятноооо)

Ответить