Девчонки с фигурой -тонкие ноги и большой живот :)

Девочки! Животик, широкая грудная клетка и худые ноги - это моя вечная проблема. Пресс и ноги качала с 7 лет, диету держу с 14. Фигуру формирую с помощью таких трюков: 1. Моделирую талию {повороты, наклоны в стороны и назад, скручивание) 2. Вакуум живота, постоянное втягивание его. 3. Подбор правильных фасонов одежды. 4. Контролирую вес. При росте 164 оптимально 53-57. Я знаю, о чем говорю, моей фигуре многие завидуют, а мне 47 и у меня дети 😊. Всем желаю быть красавицами и любить себя

Я стройная красавца ну у меня грудь и бёдра очень большие средняя талия ни слишком худая ни слишком толстая и почти плоский животик

У меня были костлявые ноги и более массивный верх. Мне удалось зрительно сделать бедра и ноги более полными. https://www.babyblog.ru/community/post/hudeem/3081505

Так же было... Начала ходить в зал и правильно питаться, ноги становились худее, а живот нет.. Но через 5 месяцев появился результат, при похудении худеют снала менее проблемные места, а в последнюю очередь и проблемное место придет в норму)

И у меня такая же уродская фигура. Второй месяц на ПП и тренировках, изменений нет, задница и грудь худее, живот и руки нет

К сожалению уменьшить количество жира в определенной области при помощи тренировок нельзя. Даже если вы сделаете это например операционным способом, то в случае излишка калорий, жир прибавится именно там. Девушкам с таким типом фигуры такой совет: силовые тренировки с акцентом на ноги, дополнительно грудь и руки. "Как мужик" вы не станете, недостаточно тестостерона для этого. Очень большие веса брать не обязательно. Таким образом фигура будет выглядеть пропорциональней, а жир постепенно уйдет (с учетом небольшого дефицита калорий).

Ожирение по мужскому типу или фигура-"яблоко". Качание преса не поможет (оно вообще бесполезно в принципе). Можно постоянно контролировать свой рацион, чтобы поддерживатьь жировые запасы на низком уровне. В комплекте к этому подойдет аэробная нагрузка, особенно если возраст молодой. Можно качать мышцы, потом сушиться. Но снова таки придется контролировать свой рацион

Добрый день! Существуют три основных типа фигуры: эндоморф, мезоморф и эктоморф. Понимание своего типа фигуры поможет Вам в выборе тренировок и режима питания. Определить свой тип фигуры Вы можете основываясь на информации из этой статьи https://sektascience.com/articles/training-process/somatotypes/

Такая же ерунда, пресс не особо помогает

И я :) кайф ловила когда беременная была..всем честно отвечала что да :)