Полюбить свое тело
Худеем после ГВ или как не набрать вес
Когда рождается маленький ребенок, он ощущает свое тело частью себя, а себя частью мира, поэтому огромное значение в познании младенцем мира и себя имеют телесные ощущения. Прикосновения родителя формируют чувства базового доверия или недоверия к миру.
Постоянный эмоциональный контакт между матерью и младенцем, включающий всебя наряду с вербальными средствами общения тактильные ощущения -
ласки, поцелуи, объятия, способны удовлетворить потребность в любви и
принятии у ребенка на раннем этапе развития. Вследствие этого у ребенка формируется эмоционально-позитивное отношение к себе и к своему телу, а также переживание своей значимости для окружающих людей, доверие к окружающему миру.
Это значит, что наш опыт взаимодействия в раннем детстве со значимым
взрослым играет важную роль в формировании отношения к своему телу. От
этого опыта во многом зависит наша удовлетворенность собственным телом.
Недостаток тактильных ласк, объятий, критичное отношение к ребенку, акцентированное внимание на недостающих качествах, на внешности,
игнорирование внутреннего восприятия приводят к тому, что в дальнейшем у человека оказывается мало позитивного самооощущения, что проявляется в недовольстве собой и телом. Человек пытается нравиться, чтобы получить недостающую любовь, потому что его самоуважение зависит от внешних оценок а не от собственного самоощущения.
Для женщин такая ситуация является особенно травматичной. Женщина отдаляется от своего тела , становится постоянно недовольна им. Ее
усилия направляются на моделирование внешности, а не на личность в
системе жизненных ценностей. Боязнь своего тела наносит большой ущерб
творческой жизни женщины и ее вниманию к другим вопросам.
Чтобы вернуться к своему телу, обрести любовь к нему , необходимо перевести свое внимание с оценок окружающих на собственные ощущения,
чувства и переживания, принять себя, перестать заслуживать любовь. Все
это возможно сделать с помощью психотерапии.
Психолог Ольга Овчинникова
г.Москва
Тел: +79169206493
E-mail: olga.ovchynnikova@yandex.ru
Skype: zinolga
Наталья
Самый лучший способ для меня похудеть после родов был ходьба с коляской. Я выходила гулять с дочкой и быстрый шагом туда-сюда по набережной накручивала как похудеть кормящей маме Занималась по каналам на ютубе. Я себя не истязала, но самая важная вещь для похудения, которой нужно придерживаться - это правильное питание. правильное питание, немного занятий - все! Больше ничего не нужно.
23.10.2015
Ответить