Первый день атаки по диете Дюкана
Диеты: разнообразие.Девочки, добрый вечер!
Буду мотивировать и поддерживать себя ведением дневника диеты. Так легче и себя держишь в тонусе - не расслабляешься!
Что имеем? Рост 170, вес 59. Что хотим - 57 кг. Задача - 2 кг.
Первый этап по Дюкану - белковая диета. Обещает скинуть 2 кг за 3 дня. Вот и проверим
Сегодня ела
завтрак: обезжиренный творог 250 грамм
обед : мясо голени индейки без соли
ужин: творог с йогуртом без наполнителя
перекусы - кефир(если его можно назвать перекусом)
Воды - не считала, но два литра точно есть
Еще два дня такой диеты и Дюкан обещает минус 2 кг.
Дальше этап закрепления. Буду писать результаты
Неспроста выбрала эту диету. Моя подруга похудела на 20 кг с 80 до 60.
Елена
Наташа, я похудела на Дюкане за полгода - минус 25 кг. Голодной никогда не была.
16.09.2015
Ответить
Дашуля
а на Дюкане ж можно побольше в разы есть, главное чистый белок на фазе атаки) я на чистой безуглеводке сижу иногда, когда вес встает, пока пытаюсь около - ПП придерживаться, но оно никогда на меня не работало, максимум вес держит, не дает расти, поэтому отсутствие углеводов на время мое все)))))
16.09.2015
Ответить
Наталия @kovaleva_time
можно, но, Даша, когда ешь грудку отварную - съесть больше 200 грамм - очень сложно. или просто творог обезжиренный. Это очень пресно!
16.09.2015
Ответить
Дашуля
блин, есть такое) кстати грудка очень вкусно получается в таких бумажках от Магги, реклама по ТВ еще идет. Там в составе нет ничего, кроме специй, пергамент такой, в нем без масла на сковороде жаришь просто, и все соки внутри остаются. Я курогрудку вообще не перевариваю, а в такой штучке готовлю и нравится мне)
16.09.2015
Ответить
Наталия @kovaleva_time
я просто как поняла, что надо без специй( с ними-то конечно легче кушать)и веселей! мне всего два с половиной дня на белках осталось, дальше будет чередование с овощами отварными. а это я люблю и каждый день ем. я только за эту диету и взялась, потому что она мне подходит по предпочтениям.
16.09.2015
Ответить
Наталия @kovaleva_time
там этап атаки, чередования, закрепления, стабилизации. я пост в сообе о красоте делала. в самом деле - не возвращаются килограммы.
16.09.2015
Ответить