От сайкла можно нарастить мяско или нет? Фото под кат
ВелотренажерыИмею двоих детей,после рождения второго стала тощать. Ем каждый день на ночь специально чтоб хоть что-то оставалось,вот вроде бы пошли какие-то сдвиги. Но мне мало,хочется больше мяса,объемов. Начала ходить на сайкл,понравилось,но боюсь стану еще худее. Знающие,от сайкла можно мяса набрать или он только на похудание? И пару последних фото,нужен строгий взгляд,сколько еще набрать? 
Роман
Нравится сайкл - делайте сайкл) Ноги нормально реагируют на такую нагрузку (медленные мышечные волокна, митохондрии все дела). Не лучше, чем железо, но хуже не будет. Если только есть будете нормально, нормальнее, чем сейчас)
А так, да. Ноги норм, но это бодибилдинг головного мозга и я вас понимаю)
02.09.2015
Ответить
Таня
На белки наседать да? На счёт тренажерки да надо пойти для кучи. На неделе возьму персоналки.
02.09.2015
Ответить
Роман
Про них не забывать, но лучше на сложные углеводы (гречка, рис, макароны, картофель в вашем случае) Потому, что организму тяжело усваивать много белка и девушке его не так много надо, а для роста мышц нужна дополнительная энергия.
02.09.2015
Ответить
Кисулька
У меня исходные данные да же побольше чем у вас(160/бёдра были 89 стали 92;нога 49- 52, вес 48,5),но я набираю мышечную массу. Совсем не люблю я худобу. Но для этого нужны трени с весом и питание, ну и востоновление. Ну и самое главное качество тела! У вас вообще всё отлично, по моему. Если хотите обрасти мяском-треньте с железом, больше никак.
31.08.2015
Ответить
Кисулька
Сама. Ну и муж ,кстати ,помогает(он давно в теме, лет 10). Очень много ин-фы черпаю из нета. А вообще технику ставила на групповых,очень повезло с тренерами. Когда почувствовала,что могу сама заниматься -пошла в зал,в свободное плаванье. Но! Я занимаюсь по программе составленной тренером. Просто сама себя контролирую и бывает подруга, ведь техника очень важный аспект.
01.09.2015
Ответить
Вика_клубника
У Вас все очень гармонично, в том и вся прелесть, что у Вас природная изящность сочетается со спортивностью)) На сайкле мяса не набрать, но рельеф ног отличный получается. Кушать и кушать)
30.08.2015
Ответить
Tonya
Для мышечного роста - пп и силовые, постепенно увеличивая вес. А так все супер у вас
29.08.2015
Ответить
Уля
Все обалденно у вас!)) я стремлюсь к таким ножкам)) а объемы какие у вас, если можно спросить))
29.08.2015
Ответить
Таня
Спасибо) объемы небольшие,грудь 84,талия 61,бедра вообще узкие 82, вешу 45 при росте 160
29.08.2015
Ответить
Уля
Я рост 155, вес 46-47, талия 62-63, бедра 87, вам не надо набирать, с таким ростом у вас фигура идеальна) если наберете два кг, будет не то) мой организм не дает заветных 45 кг)
29.08.2015
Ответить
Таня
Я до беременностей легко могла и 48-49 набрать,если съем лишнего. А сейчас фиг! Жру все,что не приколочено и ни грамма!
29.08.2015
Ответить
Уля
Мне бы так)) немного лишнего, и плюс на весах) и до берем и после) в берем набрала 30 кг, скинула за 6 мес после)
30.08.2015
Ответить
Таня
30 кг?! Ого как много! Хорошо что скинули,а то некоторым потом и не удается скинуть и так и ходят коровками.
30.08.2015
Ответить
Уля
Было сложно)) сейчас наверное выгляжу получше чем до) склоняюсь к тому что немного лишнего уберет сушка тела) но как же не хочется) хоть раз два в неделю ем шоколад 
))
))
30.08.2015
Ответить
