не могу набрать вес
Не могу набрать весДевочкии мне очень надо поправится после родов совсем дрыщем стала,ххудой. Рост 65 вес 52-53.Я очень хочу зотя бы 5 кг. Но как??.Аппетита особого нету,может глисты не знаю. Как за короткое время поправится
Любовь
У подружки такая же ситуация была, кто-то посоветовал небольшие физические нагрузки в сочетании с пивными дрожжами, помогло!
28.10.2015
Ответить
Елена Дьяченко
А что едите (достаточно ли белка и сложных углеводов)? Как и сколько двигаетесь (простая зарядка, в идеале силовые с собственным весом, сильно помогут)? Есть ли возможность отдыхать (замученной маме сложно есть что либо...)? Все это сильно влияет на массу тела. Может в питании проблема, а может еще где..
19.05.2015
Ответить
Елена Дьяченко
Отдых первичен. Сначала нужно разобраться с малым количеством сна-отдыха. Потом, если вопрос сам по себе не разрешиться — корректировать питание и добавлять нагрузки. Опять-таки. отдых нужен для того, что бы лицо не выглядело таким худым и осунувшимся.
19.05.2015
Ответить