Спорт после лапароскопии.

Думаю через месяц можите спокойно заниматься , исключая нагрузки на пресс пока , по крайней мере кардио точно можно

мне недавно делали, врач разрешила через месяц, я начала ходить по немногу на дорожке через 2 неделе, но тяжело было, и я до это того год занималась 5 раз в неделю. На силовых вес до сих пор прежний не могу сделать, тяжеловато , но я и не спешу, в этом деле не навредить главное

главное пока вес не тягать и на пресс нижний поменьше усилий, удачи и быстрого восстановления =)

Я с марта стала более менее правильно питаться, а до этого ела как попало и очень калорийно. Плюс стала дома трениться. 3кг ушло. Могло бы и больше, но я особо не усердствовала. Первые 3 дня мне было тяжело, есть хотелось. Поэтому в перекусы грызла немного миндаля и пила воду побольше. Через неделю уже реально стало легче и совсем не хотелось сладкого или мучного. Хлеб мы теперь не едим. Может 1-2р в месяц может получается. Сейчас когда стала 44 с копейкой, то уже ем сладкого больше. Ты просто старайся вечером есть белок только, ну и овощи можно. Я так и делала (творог, омлет, желательно только 1 яйцо желтком, остальные без, кефир обезж.пью, курица). Я даже как то делала пиццу, а вместо теста сделала куриный фарш, минут 15 его в духовке подзапекла, а потом начинку (овощи и сыр) выложила. Реально вкусно и правильно. Хотя с силой воли у меня оч трудно. В феврале начинала заниматься, писалм одной подружке, чтобы со мной начинала, она меня не поддержала, стимул мой пропал и я бросила через 2нед. А сейчас с марта с девочкой одной познакомилась и мы часто очень теперь о занятиях и питании общаемся и она тоже трениться и у меня стимул не пропадает (главное не перетренится, а то я уже подходила к этому). Зато мой внешний вид меня ой как порадовал, прям оч заметно (я себя до и после фотала). Если хочешь, могу тебе писать и спрашивать что ты ела ))) В инсте же ккча инфы об этом и рецептов таких. Те же блины можешь сделать менее калорийными и т.п. Суп теперь всегда варю на втором бульоне и без зажарки. Ну и т.д. Давай дерзай!!! А рост у нас одинаковый. У тебя какие параметры то сейчас? Может ты ок выглядишь?