Для тех кто хочет поправиться,из личного опыта.
Не могу набрать весПривет всем кто будет читать данный пост.Моя история банальна,но вкратце расскажу.Мой обычный вес 60 кг при росте 175 см.Забеременела,набрала кг 15,с роддома вышла скинув сразу десяточек кг.Потом кормление грудью и исхудание до 48!!! кг.Зрелище конечно ужасное,знакомые и родственники охают и ахают,постоянно хотят накормить,посторонние люди почему то считают своим долгом обязательно сказать тебе, что ты как из концлагеря.Душевное состояние оставляет желать лучшего,комплекс неполноценности одолевает и т.д.Вот на этой всей почве я решила,что нужно что то делать,иначе будет хана )) Так вот,сон и отдых это конечно хорошо,но не когда у тебя маленький ребенок и помощников нет вообще.Остается питание.Значит так,обязательно хороший плотный завтрак.У меня была каша (овсяная,пшеная,рисовая)+чай с чем нибудь (булочка с маслом,пряник,печенье).Через два часа после завтрака спортивное питание-гейнер.Через два часа обед,у меня в основном были супы.Еще через такой же промежуток времени чай или сок,или молоко,в общем что любите.Через такой же промежуток времени опять прием пищи,у меня были либо макароны с котлетой,либо картошка с сосиской.Еще через такой промежуток времени опять каша.И на ночь опять спортивное питание-гейнер.Мой результат-за 5 месяцев 6 кг.Не много конечно,но результат есть и я им очень довольна.Нацелена еще на такое же количество кг.Если у кого есть возможность ходить в спорт зал,вообще хорошо,прибавка будет быстрее.Девочки,главное не лениться,нет ничего невозможного.Набрать конечно намного сложнее чем сбросить,но все возможно при большом желании.Если кого что интересует,задавайте вопросы,отвечу с удовольствием.
