Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. 1 Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch.
Сообщество Фитнес и диеты

ЗАПИСЬ

Мила 3 февраля 2015, 20:59 , Киев ···

Жор

Девочки, подскажите, как бороться с вечерним жором??? Завтрак,обед- отлично...а вечером- караул. Чем ужинать? В котором часу? Как не переесть? Как бороться с последствиями переедания?

1

КОММЕНТАРИИ

Екатерина *Имбирные пряники* 17 февраля 2015, 15:58 , Краснодар
                                    Считайте калории,это самый действенный способ,я ем в любое время и иногда даже вольности себе позволяю,последний прием пищи у меня и в 22 может быть,за 2 недели - 2,5 кг                                
Ответить
Александра 14 февраля 2015, 20:35 , Москва
                                    Надо в течении дня правильно питаться и тогда вечером не будет жора, 4-5 приемов пищи небольшими порциями                                
Ответить
Igriстая 10 февраля 2015, 23:08 , Москва
                                    

я в данный момент не беременна, но вечерами на меня нападает ужасный жор. сейчас вечером стала пить кефир+2ст. ложки отрубей( продаются в аптеке). есть после этого совсем не хочется. а просто кефир наоборот аппетит вызывает у меня.

Ответить
Ирина 8 февраля 2015, 12:37 , Краснодар
                                    

Мила, при беременности о каких диетах говорите? Вы же не одна) Кормите свой организм и маленького) Хочется, значит еште на здоровье). Конечно питаться в любом случае надо правильно. Чтоб в рационе и белка и витаминов и минералов было достаточно.




Ответить
Svetik 7 февраля 2015, 16:44 , Тверь
                                    Белок надо кушать во второй половине дня (обежир творог, кефир, гурин грудка, рыба белая). С зелеными овощами. Никаких фруктов вечером, ну и конечно, других углеводов. Никакого жира вечером (даже орехи). Так жестко, если снизить вес надо. Думаю такой не голодный рацион даже при Б не повредит )                 
Ответить
Александра 4 февраля 2015, 11:26 , Липецк
                                    в аптеках продаются протеиновые коктейли для берем..я пила мадонну — выпил коктейль и есть не хочется)                                 
Ответить
Мила 4 февраля 2015, 16:18 , Киев
                                    Я про такие и не слышала-) спасибо)))                                
Ответить
tutu 4 февраля 2015, 09:59 , Омск
                                    

я ужинала грудкой с овощами (не очень сытно я вам скажу), а потом до сна пила зеленый чай и могла выпить литр кефира 1 процентного если сильно голодная. Если желудок полный — есть не хочется.

Ответить
настя 4 февраля 2015, 08:31 , Энгельс
                                    попробуйте ужинать куриной грудкой, очень сытно получается, или любым другим отварным белком. не есть за 3 часа до сна. а не есть с 5 вечера-сомнительная затея
Ответить
Анюта 3 февраля 2015, 21:32 , Харьков
                                    Я три недели как ужинаю в пять, пол шестого. Поначалу было тяжко, но стакан кефира 1% меня спасал. А сейчас уже привыкла и не хочется даже. Главное перетерпеть неделю, а потом пойдёт как по маслу))                                
Ответить
Александра 3 февраля 2015, 22:51 , Киев
                                    Если честно, мне кажется это неправильно беременной советовать не есть после пяти. Так можно сахар понизить до минимума и в обморок грохнуться. Голод в положении вполне обоснован.                                
Ответить
Анюта 3 февраля 2015, 23:51 , Харьков
                                    Возможно вы правы. Я говорю как я соблюдаю режим будучи пока не беременной, может когда забеременею буду лезть на стенку от желания покупать в 9 вечера))                                
Ответить
Анюта 3 февраля 2015, 23:46 , Харьков
                                    Ужинаю творогом, иногда с медом. Часов в 9 могу кефира выпить или яблоко погрысть.                                
Ответить
Александра 3 февраля 2015, 21:04 , Киев
                                    Эх, мне бы так :) Вспоминаю, что нужно поесть, когда плохо становится. Аппетита нет совсем, еда вызывает отвращение.
А вообще если вы не испытываете голода, а просто хочется что-то грызть, то можно яблочки, сушки всякие жевать.
Ответить
Мила 3 февраля 2015, 21:10 , Киев
                                    Мне не комфортно, начинает болеть поджелудочная,бурлит все внутри, растет вес, объёмы,целлюлит... В общем хотелось бы избежать этого по максимуму. До 12 недель было не очень. Но прошлую неделю начался вечерний жор со всеми последствиями                                
Ответить
Александра 3 февраля 2015, 22:54 , Киев
                                    

Вот и у меня все бурлит, и простите за подробности, метеоризм извел. Думаю дело в кишечнике. Пробиотки принимаю. Когда совсем плохо смекту пью. Она абсолютно безвредна. Но не кушать нельзя, если есть чувство голода, значит организму нужен строительный материал для малыша. А если просто жевать хочется, то можно и потерпеть. Что вызывает сильное брожение? — Сладости. Вот от них стоит отказаться.

Ответить
Мила 3 февраля 2015, 23:02 , Киев
                                    Вот сладкого не ем и не хочется... Кроме заварных пирожных ) хочу одну жирную пироженку ))) но я ем хлеб((( он тоже бродит... В общем надо на диету усесться плотно                                
Ответить
Александра 3 февраля 2015, 23:04 , Киев
                                    Ну вот, теперь и я хочу пироженку :)))))))))
Ответить