10-дневная монодиета. Отчет
Диеты: разнообразие.Краткая предыстория: после завершения ГВ вес стал возвращаться...начала заниматься со скакалкой, базовые упражнения с гантелями, записалась на танцы. НО....недавно врачи наложили запрет на ударные нагрузки, бег, поднятие тяжестей. Нужен был толчок, чтобы сдвинуть вес и объемы, и мама подбила меня на это дело......
Вообще я против диет как таковых, но видимо для рывка нужно было что-то строгое и системное. суть диеты- 2 дня курица, 2-рыба, 2-овощи, 2-крупа, 2-фрукты.все без соли и масла+ много воды, чай....сразу о результатах- у меня за 10 дней ушло 3 кг (исходный вес 63), у мамы "на глаз" около 6 (у нее весь...хм...большой)). Плюс ушло в талии и ногах, у мамы перестала болеть коленка. а теперь лично мои ощущения от всего этого...
куриные дни, как самые первые- тяжкие...по привычке носишься на кухню, чего б пожрать, а там печаль-нечего))) пила чай по 5 кружек в день, кура шла трудно, но мясо есть мясо, голодать не приходилось. И да, вдвоем худеть гораздо проще и веселее, чувствуете себя в одной палате №6))). Рыбий день для меня был проще всего- я люблю рыбу и морепродукты) прошли легко. С овощами было сложнее- есть их нужно много, т.к. сгорают быстро, но без масла запихивать в себя капутсный салат ой как нелегко))) ну и конечно желудку было не очень комфортно в плане кислотности, все бурлило (на овощном дне я поняла, что сыроедом не стану НИКОГДААА))))....силенок овощи тоже особо не дают, зато это н е так пресно. Крупа вообще жесть, без вкуса и удовольствия. Лучше всего шла гречка, а рис и перловка еле-еле, овсянка спасала с утра.. После пресного крупяного дня фруктовый показался верхом вкусноты))) но опять же, лично по моим ощущениям с форуктов "залило", хотя жкт прочистило отлично с них. Последний день на фруктах я досиживать не стала, т.к. по мне 2 дн это перебор. да и сама диета странновата, но пропробовать было интересно.
Самое важное, что дало это испытание- скорее психологический эффект. Теперь на печешки смотрю равнодушно, вообще как-то к еде стала проще относиться. перекусы сошли на нет...теперь думаешь, что съев каку-нибудь вредную пищу, потеряешь все свои результаты, и понимаешь что оно того не стоит. Выходить из диеты планируем так- питаться теми же простыми продуктами, но уже сбалансированно, срываться на тортики совершенно нет желания.Но конечно, чтобы согнать оставшееся, нужно убойное кардио, поэтому ищу замену скакалке.. Вот такие дела, надеюсь кому-то мой опыт поможет))) ну и фото для сравнения до, и после. п..с. и Не забывайте про спорт)))
