Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. 1 Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch.
Сообщество Фитнес и диеты

ЗАПИСЬ

Лика 29 мая 2014, 14:55 , Саратов ···

Давайте заниматься вместе!

Здравствуйте, девушки!!

У меня к вам предложение: давайте заниматься Бодифлексом вместе! Я занимаюсь Бодифлексом и Оксисайзом с декабря 2013 года. Начала через 2 месяца после родов (кесарево). Есть результат, но очень расстраивают мышцы живота...  Кажется, что они настолько слабые, что живот никогда не будет подтянутым. Из-за этого я периодически теряю мотивацию, но не бросаю заниматься, а делаю это уже через силу.......

Давайте объединяться, если у вас та же проблема!

Буду рада вам!

1

КОММЕНТАРИИ

Я 2 ноября 2015, 22:50 , Мурманск
                                    

Дн!Лика расскажите пож-та удалось ли вам избавится от живота...сама занимаюсь БФ и оксисайзом вечером...уже скинула 8 кг..ещё 20)) и как спасти грудь от обвисания

Ответить
Лика 2 ноября 2015, 23:07 , Саратов
                                    

Приветствую вас ! Живот ушёл, но ещё осталось немного. По груди я не спец. Вы молодец, что занимаетесь, а мне всё это надоело. Занималась 2 года
Ответить
Я 3 ноября 2015, 02:06 , Мурманск
                                    

Нет это вы молодец 2 года!!! И что за это время сбросили вес?а живот нет...я просто думала что БФ как раз поможет(

Ответить
Лика 3 ноября 2015, 08:40 , Саратов
                                    

Ну, вес - это не только живот! Хорошо постройнело все тело. Появилась гибкость, ушли несколько кг. Но тут ещё нужно правильное питание. Если Вы до беременности были стройной, то Вам будет легче. А я стройной вообще не была никогда. Задачи у меня более глобальные. А за беременность я поправилась на 7 кг всего
Ответить
Я 3 ноября 2015, 10:41 , Мурманск
                                    

Раньше очень давно было дистрофиком) пока не заболела и за три мес набрала 25 кг...потом гормоны и вот только пол года без таблеток...пытаюсь вернутся Пп само собой..не ем после 6-ти и ью 2 литра в день

Ответить
Светлана 30 мая 2014, 09:49 , Энгельс
                                    

Мне только предстоят роды, но до них сама занималась по видео одной девушки, вот ее канал в ютуб http://www.youtube.com/user/harmonyofbeauty, у нее двое деток и кесарево. 

Ответить
Лика 30 мая 2014, 10:03 , Саратов
                                    

ммммм, интересно, надо посмотреть!

Ответить
Иринка 29 мая 2014, 15:48 , Саратов
                                    Наташ, я бы с удовольствием, но боюсь, что меня не хватит на долго. Я так устаю с ребенком, что занятия ,мне кажется, меня загубят на корню)))
Ответить
Лика 29 мая 2014, 18:48 , Саратов
                                    

Жаль, Ирин! Но может подумаешь ещё? Я по себе знаю, что дыхательные техники только прибавляют сил, дают энергию.
Ответить
Иринка 29 мая 2014, 23:22 , Саратов
                                    

Мне для начала надо с чего-то начать. Видео поискать что-ли... А сколько по времени длится тренировка?  У меня,  честно, времени нет. Но,  я бы предложила такой вариант... Я хочу начать заниматься  по протоколу табато,  четыре минуты в день я найду, ну и сравнивать результат. Надо ознакомиться,  можно ли в протоколе использовать упражнения из бодифлекса. 

Ответить
Лика 30 мая 2014, 08:56 , Саратов
                                    

тренировка идет 15-20 минут утром.
Ответить
Иринка 30 мая 2014, 12:12 , Саратов
                                    

Ну это не долго. Можно и попробовать. 

Ответить
Лика 30 мая 2014, 12:45 , Саратов
                                    

Но тут еще есть требование: перед тренировкой можно выпить стакан воды. И больше не есть и не пить. После — не есть 0,5-1 час. Вода — сколько угодно
Ответить
Иринка 30 мая 2014, 13:09 , Саратов
                                    

Молока надеюсь меньше у меня не станет?  Всю ночь не ем, потом еще утром не завтракать.

Ответить
Иринка 30 мая 2014, 13:35 , Саратов
                                    

Прочитала, поняла. Спасибо. Теперь буду искать в инете программу для занятий. 

Ответить