Отжимания от пола
РазноеПодскажите пожалуйста, чем можно заменить отжимания от пола. Не могу отжаться от пола и плохо получается даже при согнутых коленях (4 раза только могу при согнутых коленях).
Пробовала с грифом на лавке, но гриф в тренажерке более 20 кг. С установке Смита гриф 30 кг. Есть ли альтенатива с более легким весом?
Анна
Жим от груди в тренажере сидя попробуйте. У меня та же проблема с отжиманиями,делаю через "не могу" в самом начале тренировки.
26.01.2014
Ответить
Olga.Willem.wrkt
Отжиматься от стены на том уровне, на котором можете (у меня тоже руки слабые, а жим нужен был для спины). Попробуйте от комода или другого устойчивого высокого предмета мебели.Про тренажерку могу сказать, что я там брала бодибар (труба железная с резиновой оболочкой, бывают разного веса - от 5 до 15-ти кг.). Если бодибар был занят забирала у мужиков свободную штангу без весов (она весит 11 кг), мужики конечно глаза округляли, но молчали, понимали, что это мой вес. 
Вот такая, но без "кругляшков", вес около 11-ти кг. 
Вот такая, но без "кругляшков", вес около 11-ти кг.
25.01.2014
Ответить
Ирина
К сожалению бодибара там нет. Районная тренажерка в шаговой доступности, выбирала по принципу чтоб рядом. А на последнем фото- у меня дома такая штанга есть, но как то неудобно таскать её в тренажерный зал)
26.01.2014
Ответить
