как питаться до и после тренировки для похудения
РазноеКак и когда правильно питаться до тренировки и после? Интересует особенно на таком примере. У меня тренировки утром кардио+силовые на тренажерах. Пишут что на пустой желудок лучше кардио(бег) для похудения,но как быть с силовыми? Что мне скушать до тренировки чтоб потом на ней я могла избавляться от собственных жиров а не от пищи которую съела перед треней
Gаечка
Питаться нужно за два часа до тренировки и нельзя кушать час после, за исключением белковых коктейлей. Кардио лучше делать после силовых. Я утром просыпаюсь, завтракаю. Через два часа у меня силовая, затем кардио на велотренажере. После сразу выпиваю коктейль, к примеру из молока и банана. Затем через час кушаю.
22.07.2013
Ответить
