Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. 1 Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch.
Сообщество Фитнес и диеты

ЗАПИСЬ

ИраМамаВики 18 апреля 2012, 20:23 , Львов ···

Что я делаю не так?

Я про бодифлекс. Занимаюсь по утрам на голодный желудок уже ровно неделю. Грир Чайлдерс обещала, что за неделю я увижу результат, но его нет Полагаю проблема все таки во мне, в моих ошибках...

Ну во-первых дыхание...изучила видео Марины Корпан и Агаповой...дышат они по-разному, так кто из них делает правильно? Я пыталась и так, и так...получается что-то среднее. У меня не получается втянуть живот "под ребра", я его втягиваю, но чтоб прям под ребра...а когда начинаю делать упражнения, то живот выходит из втянутого состояния! ну вот не могу я, например, делать упражнение на живот и при этом держать его прижатым к спине...у меня у одной такая проблема??

Сегодня вычитала, что при бодифлексе получается аэробное дыхание, то есть дышишь так, будто ты занимаешься спортом или танцуешь...а я наверно слишком расслаблено все это делаю, так как не чувствую никакого учащенного пульса, сердцебиения....

Может недели все-таки мало для первых результатов? Девочки, вот вы когда заметили первые сдвиги в сторону стройности?

И последнее...про задержку дыхания. Иногда я могу все 10 секунд не дышать (даже больше), а иногда срываюсь после 6 секунд...это значит, что я не всегда полностью воздух выпускаю?

1

КОММЕНТАРИИ

Юля 9 июля 2012, 16:03 , Краснодар
                                    

а мне недели хватило, когда я несколько лет назад впервые узнала о бодифлексе, чтобы увидеть уменьшение в объемах... причем я тогда вообще просто книгу прочитала и стала по ней заниматься с Грир.. периодически возвращаюсь, но уже делаю по видео с Грир, добавила еще и оксисайз = результат хороший

Ответить
Lesnaya 12 декабря 2013, 14:36 , Химки
                                    


да,Корпан всё  взяла у Грир Чайлдерс-я тоже начинала с книжки много лет назад,когда она только появилась на прилавке-думала,врёт. Но результат отличный! И ещё она пишет,что  у некоторых на результат влияет гормональный фон ,антибиотики и прочее -тогда нужно время,а самое главное-ВЕРА В РЕЗУЛЬТАТ!
Ответить
Я 29 сентября 2012, 11:32 , Пермь
                                    

дайте пожалуйста ссылку где скачать видео???

Ответить
Юля 30 сентября 2012, 15:15 , Краснодар
                                    

я отсюда скачивала http://www.torrentino.com/torrents/14233

Ответить
Евгения 4 июля 2012, 08:26 , Москва
                                    

Всем привет! Поделюсь своим опытом... За беременность я набрала почти 20кг. После родов осталось 11 лишних килограмм. Заниматься физкультурой мне было нельзя т.к. роды были тяжелыми.
Пришлось искать другой выход, а именно подбирать подходящий для меня режим питания. Сама не умею вот и пришлось воспользоваться, популярным сейчас сервисом "Здоровая Россия". Получила я свой режим питания очень быстро. Впринципе мне пришлось исключить всего несколько продуктов.. так что сильно не страдала  Результат был поразительный.. стала худее чем до беременности! Попробуйте сами! Вот в этом блоге Блог от Марины все описано, но их много разных в интернете, этот мне подошел на все сто..

Ответить
Екатерина_Детский_и_Семейный_Фотограф 18 апреля 2012, 20:26 , Севастополь
                                    

недели мало) позанимайтесь хотя бы дней 10 и увидите результат!

Ответить
Екатерина_Детский_и_Семейный_Фотограф 18 апреля 2012, 20:33 , Севастополь
                                    

я занималась им летом 2010г. в период с апреля по июнь ушло около 20 см в общем объеме. Видео у меня вКонтакте.

Ответить