Подскажите план действий!
Осиная талия и крепкая попаДевочки, кто разбирается в этом, подскажите...Ситуация следующая: вешу 49 кг, рост 164, ноги и попа худые, а вот живот заплыл жиром. Очень хочу скинуть жир с живота и улучшить общий силуэт тела (подкачать попу, руки, немножко ноги). Килограммы терять не обязательно (ну разве что до 46-47).Вопросы:
- Куда мне лучше ходить, чтоб скинуть живот и подтянуть тело (тренажерный, шейпинг, каланетика....или что-то еще?)
- Как правильно заниматься дома? у меня есть утяжелители на ноги, гантельки...их можно использовать?
Если надо покажу свое фото.
Девочки, хочу услышать мнения тех, кто в этом разбирается и кто имеет собственный опыт улучшения фигуры!
Евгения
Всем привет! Поделюсь своим опытом... За беременность я набрала почти 20кг. После родов осталось 11 лишних килограмм. Заниматься физкультурой мне было нельзя т.к. роды были тяжелыми. Пришлось искать другой выход, а именно подбирать подходящий для меня режим питания. Сама не умею вот и пришлось воспользоваться, популярным сейчас сервисом "Здоровая Россия". Получила я свой режим питания очень быстро. Впринципе мне пришлось исключить всего несколько продуктов.. так что сильно не страдала Результат был поразительный.. стала худее чем до беременности! Попробуйте сами! Вот в этом блоге Блог от Марины все описано, но их много разных в интернете, этот мне подошел на все сто..
04.07.2012
Ответить
Александра
Здесь я соглашусь,танцы живота ооочень благоприятны для фигурки!!!)))Я тебе вот ,что скажу,качай дома пресс,и крути обруч!!!И не обязательно тебе куда-то ходить!Восточные танцы можно найти на видео уроках в инете ,пресс сама отжать сможешь,обруч и подавно покрутить сможешь!))))Ничего сложного,только твои усилия!
Я за неделю таким образом 8 см после родов убрала с животика))))
12.01.2012
Ответить
Александра
Вот я и говорю,главное твои усилия,но не переусердствовать)))))а то потом пресс болит))))
12.01.2012
Ответить
Надежда(пишу портреты - добро пожаловать!)
Александра, а ты получается крутила обруч и пресс качала:? или ещ и танцами живота занималась эту неделю? Долго ли в день крутила обруч и подходит ли для этого обычный железный?
01.04.2012
Ответить
Александра
Ну если учитывать танцы,то я просто плясала под музыку с дочей))))а вообще ,обычный обруч у меня был,как в детстве)))))Как сможешь,сколько сможешь столько крути,лишнего не будет!!!))))
Удачки!!!
03.04.2012
Ответить
Надежда(пишу портреты - добро пожаловать!)
спасибки))) я тут разные виды тренировок задействовала)))
03.04.2012
Ответить
ИраМамаВики
я думала, что для танца живота наоборот нужен дрябленький живот, а я хочу подтянутый!
11.01.2012
Ответить
Тор - Ленка(Счастливая)
Неее...он как раз и подтянется и станет упругим. И ноги и попа. В танце задействовано все. Как вы себе представляете, что вы занимаетесь спортом, а танцы это спорт, а мышцы и кожа живота говорят неее мы дрябленькие должны быть:-) :-) :-) :-) :-) :-)
11.01.2012
Ответить
ИраМамаВики 
я не знаю, так мне говорила знакомая, видно она сама не понимает в этом ничего...
хм...я подумаю об этом.
я не знаю, так мне говорила знакомая, видно она сама не понимает в этом ничего...
хм...я подумаю об этом.
12.01.2012
Ответить