Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. 1 Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch.
Сообщество Фитнес и диеты

ЗАПИСЬ

Ирина 16 апреля 2011, 05:34 , Кемерово ···

Шестой день с бодифлексом

Привет!

Я вчера план опять полностью не выполнела, сделала кофейный скраб и обертывание, а вот бодифлекс не сделала, хотела вечером поделать, но мы пошли в гости и пришли поздно

09:00 Творог со сметаной и сгущенкой 120 гр 292 ккал

14:00 Плов 200 гр 250 ккал

17:00 Плов 230 гр 272 ккал

Итого: 834 ккал

План на сегодня бодифлекс и подсчет каллорий.

1

КОММЕНТАРИИ

Евгения 4 июля 2012, 05:44 , Москва
                                    

Всем привет! Поделюсь своим опытом... За беременность я набрала почти 20кг. После родов осталось 11 лишних килограмм. Заниматься физкультурой мне было нельзя т.к. роды были тяжелыми.
Пришлось искать другой выход, а именно подбирать подходящий для меня режим питания. Сама не умею вот и пришлось воспользоваться, популярным сейчас сервисом "Здоровая Россия". Получила я свой режим питания очень быстро. Впринципе мне пришлось исключить всего несколько продуктов.. так что сильно не страдала  Результат был поразительный.. стала худее чем до беременности! Попробуйте сами! Вот в этом блоге Блог от Марины все описано, но их много разных в интернете, этот мне подошел на все сто..

Ответить
Ирина 16 апреля 2011, 20:01 , Кемерово
                                    

Не обращай внимание, на этих продовцов и на мужа тоже, не все ведь сразу, похудеешь когда и утрешь им всем нос, тебе не нужно есть столько каллорий сколько мне, во первых потому что ты грудью кормишь, а во вторых еще от веса и возраста зависит иди на этот сайт сходи, тебе рассчитают сколько нужно съедать 

http://www.dietaonline.ru/

Ответить
Ирина 16 апреля 2011, 20:17 , Кемерово
                                    Я что-то тоже сегодня расслабилась, вечером пирожков наелась, но ничего с завтрешнего дня снова в бой, главное не раскисать ))))                                
Ответить