Девочки давайте вместе худеть и подтягиваться
Клуб приверженцев БОДИФЛЕКСА
Девочки в прошлом году мы с девчонками объеденились и занимались бодифлексом 90 дней, каждый день отчитываясь о питании, проделаных занятиях и раз в неделю о достигнутых результатах отчет, может с понедельника начать отсчет, протяженностью в 90 дней :)
Если есть желание отпишитесь здесь. Укажите, чего хотите достичь при помощи БФ
объемы, состояние души и тела, вес и т.д. Желательно указать свои начальные параметры в см, вес(можете и фото "до") Питание(диета) на ваше усмотрение, в зависимости от поставленных целей - отписываемся в ежедневном отчете.
Евгения
Всем привет! Поделюсь своим опытом... За беременность я набрала почти 20кг. После родов осталось 11 лишних килограмм. Заниматься физкультурой мне было нельзя т.к. роды были тяжелыми. Пришлось искать другой выход, а именно подбирать подходящий для меня режим питания. Сама не умею вот и пришлось воспользоваться, популярным сейчас сервисом "Здоровая Россия". Получила я свой режим питания очень быстро. Впринципе мне пришлось исключить всего несколько продуктов.. так что сильно не страдала Результат был поразительный.. стала худее чем до беременности! Попробуйте сами! Вот в этом блоге Блог от Марины все описано, но их много разных в интернете, этот мне подошел на все сто..
04.07.2012
Ответить
Надюшка
я тоже очень хочу с Вами! Но мой вопрос один, не рановато ли мне? прошло только 18 дней после родов. Нагрузку сильную не буду делать,убрать надо прям чуток. талия после родов 79см и животик подтянуть.
10.04.2011
Ответить
Ирина
Привет Надюшка, присоеденяйся, если тебя не кесорили, я думаю уже можно, а бодифлекс по моему большую нагрузку не дает. Я сегодня напишу пост и начнем
11.04.2011
Ответить
Ирина
Все у нас получиться, в понедельник я напишу пост 1 день с бодифлексом и вперед
08.04.2011
Ответить
Катенька
я очень хочу с вами! Мне нужна компания, сама не смогу)
хочу не худеть, а чтобы тело выглядело более упругим)
07.04.2011
Ответить
kristina
хочу))Я хочу увеличеть попу и немного убрать животик)))а что нало делать?
07.04.2011
Ответить
Ирина
Вот здесь можно скачать упражнения http://www.torrentino.ru/torrents/27288. И уделять минут 15-30 в день, только нужно обязательно каждый день, желательно утром на голодный желудок, но если утром не получается тогда 2 часа до упражнений не есть. На счет увеличения попы ничего не скажу, а живот точно подтянуть можно.
08.04.2011
Ответить
