Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. 1 Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch.
Сообщество Кулинарное сообщество

ЗАПИСЬ

Яна 18 июня 2018, 09:02 , Новосибирск ···

Диетические гарниры?

муж посмотрел в зеркало и решил, что ему нужно худеть в области живота. Мне, как бы, пофиг, но хозяин барин. Беда в том, что у нас в доме приняты всего 4 гарнира. 2 из них - его любимые - макароны и картофельное пюре (оно ж не рекомендуется, да?) отпадают. Остаются не очень любимые, но полезные рис и гречка.

А что ещё сделать?

Знаю про кускус, но либо мы его не любим, либо я его не умею готовить. Может, есть секреты?

Если овощи, то он не наедается. Овощи добавляю к рису.

Не знаю, перловка? Кто что готовит вообще к мясу?

1

КОММЕНТАРИИ

Катина 21 ноября 2018, 13:27 , Москва
                                    

Перловка, пшено, гречка, рис - отличные варианты в качестве гарнира. Чтобы было проще готовить советую их брать для варки в пакетиках (сами покупаем марки prosto). Пакетики 20 минут варить надо. Быстро. И гарнир вкусным получается. Овощами мой тоже не наедается, готовить овощи с рисом ок, не вижу в этом ничего плохого.

Ответить
Евгения 25 июня 2018, 08:46 , Минск
                                    

Ещё,сейчас сезон кабачков,фаршируйте,тушите,делайте икру...нафаршировать рисом и фаршем(фарша для запаха,залили мало процентной сметаной и в путь.натушили с другими.овощами,на гарнир отварную курочку(филе)

Ответить
Евгения 25 июня 2018, 08:44 , Минск
                                    

Тушёная капуста,можно чуть риса добавить,тушёная картошка,где ещё есть овощи в большом колличестве-стручковая фасоль,морковка и т.д.,пшеничная каша,кстати,очень вкусная получается,овсянка,только настоящая,не Геркулес,перловка,салатик разные-помидор,огурец,капуста,зелень,салаты-их много на разный вкус и т.д. исключите сахар,мучное и порции должны быть не большие,но можно больше раз кушать.

Ответить
юлия 23 июня 2018, 23:25 , Луганск
                                    

в картофельное пюре добавляйте отварной кабачок (перемолотый на блендере), в соотношении примерно 60 на 40 , хорошо уменьшается калорийность пюре.

Ответить
Нигихаями 22 июня 2018, 17:26 , Рязань
                                    

Брокколи или цв.капуста.

Рис в кокосовом молоке

Ответить
оля 22 июня 2018, 00:17 , Ярославль
                                    

У меня тоже муж худеет. На гарнир либо свежие овощи, либо тушёная морковка в молочном соусе, либо свекла отварная, либо тушеные лук, его много. А еще сейчас сезон кабачков начался. Тушите мужу рагу из овощей. Полезно очень.

Мы сейчас в основном на овощи пересели. Мясо и капуста например.

Ответить
Олеся 20 июня 2018, 00:11 , Москва
                                    

Бобы, типа горошка и фасоли отдельно от мяса.

Не наедается? Через 3-4 недели привыкнет. Надо потерпеть.

Ответить
Олеся 20 июня 2018, 00:07 , Москва
                                    

Эм... Рис тоже в топку.

Секрет в том что гарнира быть как такового не должно)

Мясо с овощами. И точка.

Гречку можно например с грибами....

В общем лёгкие салаты с мясом, мясо просто, просто овощи разные тушёные или запечённые.

Картошку можно ну раз в неделю пару штук...

Почитай питание по миримановой или система минус 60. Тут на бб есть группа. Там и рецепты есть. Клёвая система. Я на ней худела

Ответить
Жанна 19 июня 2018, 14:04 , Москва
                                    

Отучайте от гарнира. Мясо, рыбу строго с овощами. Если хочется макарон, то отдельно от мяса.

Ответить
Яна 19 июня 2018, 14:11 , Новосибирск
                                    

А овощи не считаются за гарнир?

А тушеное мясо с капустой и картошкой например это диетическое?

Ответить
Олеся 20 июня 2018, 00:08 , Москва
                                    

Без картошки. Замени её морковкой!)

Ответить
Жанна 19 июня 2018, 17:13 , Москва
                                    

В моем понимании гарнир, так уж привыкла, это макароны картошка рис гречка и др.крупы.

А туш.мясо с капустой и картошкой это не диетическое, если бы картошку убрали стало бы диеттческим. Почитайте про принципы раздельного питания, долго писать.Если например любит картошку, то пусть картошка будет в отдельный прием пищи, и порция небольшая. Размер порций постепенно уменьшать.

Ответить