Омега 3

Омега 3 незаменимая жирная кислота.В организме не синтезируются,поэтому обязательно должна поступать с пищей.Препятствуют «слипанию »тромбоцитов,дают противовоспалительный эффект и влияют на обмен жиров,уменьшая вероятность сердечно-сосудистых заболеваний. Но опят же,надо смотреть на соотношение омега 3 к ещё одной незаменимой пнжк омега 6, в идеале оно должно быть 1:5 по рекомендации ВОЗ,зачастую же омега 6 в организме преобладает.В результате омега 6 встраиваются в клеточные мембраны вместо омега 3 ,что мешает клеткам выполнять свои функции.Поэтому и надо дополнительно употреблять в пищу рыбий жир.Но сначала проконсультироваться с врачом)))

Покупала эти Это один из самых покупаемых, его постоянно нет в наличии Этот очень концентрированный, на вкус приятный, и очень экономичный, но кто не любит пить так, не подойдет. И вот этот хороший, но большевата капсула, мне трудно глотать. Да и цена дороговата.

Принимаю Омегу от Солгар, 950. Фолиевую пока не пью, принимала летом-осенью, когда была беременна (замершая). Потом сделала анализ, а у меня передоз в 1.7 раза. И еще витамин Д принимаю. В планах еще анализ на ферритин сдать. И да, док сказал принимать и мне, и мужу

Омега 3 заказывала и до беременности и во время только с Iherb Эту пила до беременности: https://ru.iherb.com/pr/California-Gold-Nutrition-Omega-3-Premium-Fish-Oil-100-Fish-Gelatin-Softgels/62118 Очень нравится соотношение цена/качество В начале беременности пила вот эту: https://ru.iherb.com/pr/Nordic-Naturals-Prenatal-DHA-Unflavored-Formula-500-mg-90-Soft-Gels/22736 Но, если честно, первая нравится больше А те, что продаются в наших аптеках... Качество у них, скажем так, оставляет желать лучшего...

Я тоже пью от Допельгерц. Не помню зачем мне его назначили, но рыбу я не ем совсем.

Пила такую, у неё отличный состав.

Г назначила пить Витамин Д , Фемибион 1 и Омега мама , но его редко можно встретить ,Г сказала для зачатия не играет роли вообще , это хорошо для кожи , если не хочешь не пей . А мужу посоветовала принимать Фолиевую каждый день по 1 т.

Я пила фирмы Natrol, они были на третьем месте среди топ-10. Главное, чтоб она делалась из высококачественной рыбы. Сейчас я пью Омегу3 для беременных, там DHA высокая.

Стоит, читала что из омеги строятся стенки клеток, т.е. она и для ЯК и для СГ полезна. Мы принимаем оба! Обязательно обратите внимание на значения ЕРА & DHA, обычные аптечные часто низко дозированные! Рекомендую омегу от Now Foods Ultra Omega, у них же есть омега уже с витамином д.

Омега нужна для усвоения фолиевой кислоты. Фолиевая кислота важна. Так же как и д3. Омегу лучше не покупать самую дешевую. Средняя норма омеги 3 в день -800 -1000 мкг. Многие производители дешевят и пихают в капсулу минимум 250 мкг, таким образом в день надо пить 4 витаминам, для желудка это будет сказываться не лучшим образом. Поэтому лучше искать омегу, где в одной витамине содержится 700+ компонентного вещества. Так же необходимо обратить внимание, чтобы омега была морского происхождения, а не растительного. Морское происхождение обознаться буквами epa и dha. Пример фирм: солгар