Фитнес и планирование

Я наоборот по несколько раз день пресс накачивала, особенно ближе к овуляции (чтобы фолик лопнул) и потом-улучшает кровообращение в органах малого таза.

Я тоже в фазе планирования сейчас. Хожу в зал 6 раз в неделю, уже больше года, силовые в основном, кардио 15 минут в конце трени. Бросать не планирую.

Можно кардио в в меру, функционалка без переутомления, тренажеры и железо можно, но без увеличения привычного веса, групповые можно. Бассейн вообще можно и нужно. Не желательно боевые искусства. Пресс действительно лучше пока не качать, он и так напрягается при правильной технике выполнения большинства упражнений. Все это можно даже на начальных сроках беременности при отсутствии угрозы и токсикоза или ограничений по здоровью, так как у многих женщин обостряются хронические болезни во время беременности. Занимайтесь и не бойтесь, всему нужна мера. Без спорта наоборот можно Здоровье испортить, а оно вам сейчас очень нужно.

Я занимаюсь. Считаю, что только польза) и Г ничего не говорит о вреде)

Занимайтесь. Ерунду вам врач сказал.

Ходила на групповые + немного тренажерки 3 раза в неделю по 1-2 часа, Б не помешало. Нагрузку на пресс уменьшала во время М -филонила на треньке))) Мне кажется спорт необходим для улучшения кровообращения в малом тазу, вот снова планирую заняться, но пока своими силами дома)

Ну, штангу под 150 тягать точно не надо. А так, беременность - не болезнь, и адекватная физическая нагрузка будет только полезна для кровообращения)

Мне сам врач рекомендовал занятия спортом для улучшения кровообращения в тазу. Занимаюсь с тренером на силовых тренажерах. Пресс отдельно не качаю, тренер не сторонник кубиков пресса у женщины. Если у вас групповые тренировки вам сложнее, программу под вас во 2 фазе подстраивать не будут. Я в свое время предупреждала тренера, что идет 2 фаза и возможно б. Меняли нагрузку

Подруга забеременела только, когда в зал пошла. Наоборот к тканям и органам поступает больше крови, больше кислорода, организм более «здоров». Никогда такого бреда не слышала. Заниматься пауэрлифтингом не стоит, тестостерон может повышаться, а регулярный спорт никому не помешал