БТ

Я начинала измерять в последние дни М. Каждый день в одно и тоже время. Благодаря БТ научилась распознавать О,по ощущениям и выделения,хоть и понадобился не один цыкл.

С первого дня цикла. Перед О температура может резко снизиться или останется такой же как обычно в первую фазу. Потом она резко или постепенно растёт, организм переходит во вторую фазу. Обычно температура первой фазы пониженная, второй повышенная. Если наоборот или график "забор" без деления на фазы, то это может говорить о проблемах с гормонами. Или высокая температура первой фазы о возможном воспалении. Так же БТ реагирует на вирусные заболевания, особенно грипп. Чтобы понять свой момент овуляции мне понадобилось около года вести график БТ, +тесты и слежка за состочнием/выделениями. Но и то, я знаю, что это примерно три определённых дня. Сейчас мне это надоело ориентируюсь по выделением и состоянию. Хочу на фолликулометрию. Ну и золотые правила: измерять в одно и тоже время, сразу после сна (не менее 3 часов, но лучше после полноценного сна).