Тренировки в ТЗ и планирование
Активный образ жизни и вредные привычки при планированииДевочки, привет)
Тут был вопрос про йогу, а я хочу спросить про тренажерку. Я думала, что на этапе планирования буду заниматься, пока не получу положительный тест, а потом уже будет видно. Может, перейду на йогу или что-то такое... неопасное, без прыжков и больших нагрузок. Спрашивала у гинеколога, можно ли, она мне ответила: "Только мешки с цементом не таскай, полегче что-нибудь))" и я успокоилась, занималась себе спокойно, приседала со штангой 40кг, тяги ну и всё такое, что обычно делают в спортзалах)
А сейчас вот решила спросить общественное мнение.
Я не качок, на соревнования не готовлюсь, большие веса не поднимаю, но по-моему это не важно. Штанга 40 для меня, я полагаю, настолько же тяжела, как для бодибилдеров 200кг. То есть поднимаем мы с равными усилиями мышц почти) Ну, это как я понимаю суть.
Хожу я 2-3 раза в неделю, делаю силовые и кардио, технику упражнений соблюдаю, травм не было, часто тренируюсь под контролем тренера-профессионала.
Так вот вопрос: не помешает ли мой спорт (как мне пока кажется, в разумных рамках) зачатию?
Спасибо всем неравнодушным)
Функционалка, это функциональные тренировки на выносливость, гибкость и баланс, включают в себя так же кардио-тренировки.
ТРX - это петли. С ними можно заниматься везде, в зале, дома, на улице. Это как раз функционал. Оригинальные дорого стоят. Я брала на алиэкспресс, беру везде с собой, в отпуск и в зал.
По поводу пресса разные мнения. Но тут пресс не главное. Тут имеется в виду кор. Это не только мышцы пресса. Погуглите тоже. ТРХ очень хорошо прорабатыват кор. За счет этого животик будет аккуратным, мышцы кора не дадут ему быть сильно большим (будет естественная поддержка ребеночка), в родах будет проще и восстановление быстрее.
На фото мелкому (третьему) 4 мес. Благодаря функционалке очень быстро привела себя в надлежащую форму.