Велотренажер и планирование

Я вам так скажу- не нужно бояться спорта. В правильной дозировке он только поможет. Если бы вы тягали штанги по 100 кг, когда ваш предел 10- это одно дело, а велик- совсем другое. Почитайте блог Алионы Хильт в ВК или инсте. Это фитнес чемпионка, которая родила двоих детей и держит себя в прекрасной форме, занималась в зале всю беременность. Она же дает хорошие советы (на правах диетолога и тренера) по питанию во время беременности и ГВ, про тренировки в это время очень много. Действительно полезная инфа, которая мотивирует.

Не надо хомяком валяться))Просто день О и 2-3 дня пропускаете и вперед!Я когда пришла на фитнес,нам инструктор сказала,кто Б не планирует,предохраняйтесь тщательнее,т.к. кровоток улучшается и залетают все только так.Потом и у Г спрашивала и все советовали пару дней после О пропускать и заниматься в том же темпе))

Я заб не могла, мне советовали велотренажер до упаду, меня на 1,5 месяца хватило - потом пришлось отдать (там более нужен был), но через цикл // ))) Так что полезная штука, я считаю, вот рожу и заберу обратно)))

Я занимаюсь ЛФК и бассейном. В курс ЛФК входит велотренажер

Есть упр. для Б. Чтоб не валяться) начинайте делать после О. Плавание можно всем, если плавать умеете) а начинать нужно с питания, откажитесь от вредностей хотя бы от рафин.сахара, заменить чай на воду, какао с молоком.. И питаться 3раза +2 перекуса желательно по режиму.. Будете хорошо питаться и силы появяться на тренеровки:-)