Лишний вес при планировании
Планирование и лишний/малый весДевочки, не с кем поговорить на эту тему...Я немного в последнее время поправилась. Начала худеть, ввела разгрузочные дни, начала делать упражнения для похудения. В этом цикле мы решили с мужем забеременеть. Все для этого делали, старались))). Я думаю, большая вероятность того, что у нас получилось, хотя...может и нет. Вообщем, вопрос у меня такой, при Б можно ли продолжить худение (хотя бы немного), какие упражнения не навредят? или все теперь, только после родов?Я боюсь превратиться в колобка.Предыдущие Б не было такой проблемы, вообще не парилась, была худенькой.
Елена
Мне 41 год, 2 года планируем ребеночка. 3а 1,5 года набарала лишних 15 кг. Сейчас решила твердо ПОХУДЕТЬ!!!!! И тогда точно все получится))) Пошла в фитнес-клуб, 2 раза в неделю фитнес, 1 раз в неделю тренажеры, через день массаж. и самое главное правильное питание, которое должно перейти в образ жизни. овоши свежие и тушеные, мясо отварное или тушеное (говядина, индейка, курица), рыба вареная (в фольге запеченая), много форуктов (киви, цитрусовые, зеленые яблоки) и МНОГО пить воды. У меня 4 бутылочки по 0,5. наполняю их каждое утро и пью весь день. Вы работаете в школе, значит у вас есть вожможность съесть яблоко, через 2-3 урока один йогурт, потом пообедать, потом опять или яблоко или горстку орешков. Главное каждые 2-4 часа в желудок что-то закидывать, тогда он будет все время работать. И вечром вы не съедите "слона". и все время пейте воду!!!!!!! Попробуйте))) То что камсается спрорта: вы не навредите если будете ходить на тренажеры или фитнес даже будучи беременной, просто нагрузку чуть по-меньше. желаю удачи))))
01.03.2016
Ответить
Анна
Спасибо большое за такие хорошие советы!Мне бы 5 кг скинуть и достаточно.Еще раз спасибо.
01.03.2016
Ответить
Юлия
я уже лет 10 питаюсь правильно, ни каких голодовок, но и булки по великим праздникам, лишнее скинула и вес просто держится на одной цифре.
Сейчас 4нед, но ем я так же, 4 раза в день, если уж прям сильно голодна - ем салат или несколько шт орехов. Муж пытается накормить, думает что я должна теперь больше есть но я пока не поддаюсь. А из спорта - бассейн оставила и на йогу пока хожу
29.02.2016
Ответить
ЛедиКсю
Ппавильоне Питание и все ок. При таком питании можете и свое лишенее что щас имеете скинуть за Б ))
28.02.2016
Ответить
Оля мама
Если много не лопать мучного и сладкого,то все и так хорошо будет.Я вот стараюсь не кушать после 6 часов,только чай пить или сыворотку или сок томатный)))
28.02.2016
Ответить
Оля мама
Ну у меня в Б вообще клёпка западает и я начинаю строже себя контролировать,чем не Б,панически боюсь набрать много за Б,чтобы не ходить потом как тюлень,я и так не тростиночка)))))
28.02.2016
Ответить
Люлюка
знаю, что можно делать раз в неделю разгрузочный день. а если будете сидеть на правильном питании, то и не наберете много кг за беременность
28.02.2016
Ответить
Svetik
Я нахожусь на стимуляции и задала этот вопрос врачу , она сказала противопоказан лишь профессиональный спорт , а шейпинги , бассейн и тд только на пользу женщине !
28.02.2016
Ответить
Atica
моя сестра за Б похудела на 9 кг, сидела на диете №5, то есть ничего, жирного, жареного и выпечки не ела,убавила порции втрое:)
28.02.2016
Ответить
Анна
Пока вы не беременны и ведите привычный образ жизни,кроме силовых нагрузок конечно.В остальном пока всё как обычно.Если наступит задержка и вы узнаете,что беременны,можно придерживаться правильного питания+исключить сладости и мучное.Из упражнений,тут только с доктором,что бы не навредить.А вообще,за ранее пока не думайте об этом.Какая у вас будет беременность не знает никто.У меня сразу начался токсикоз сильный,и тут уже не до диет и не до правильного питания...тут лишь что-нибудь съесть,что не вырвало и не стошнило. А после родов,свободно займетесь собой!
28.02.2016
Ответить
Анна
Сладости я уже совсем исключила и мучное.Это уже будет 4 Б,предыдущие 3 все разные были.С младшим сыном я весь ужин оставляла,обнимаясь с белым другом,поэтому совсем по-началу не поправилась.Последний раз тошнило,когда голодная была очень сильно.Вот я и начала поставляться,потом стресс...Вообщем,после того раза не могу никак похудеть до желаемого веса.Вот и волнуюсь, что опять начну сразу поправляться.Хотелось бы в адекватном весе остаться.
28.02.2016
Ответить
Анька
Если будете придерживаться прав питания, то много не наберете) похудеть врятли получится, тк в берем организм все равно старается запастись жирком, просто если не естькак слон, он и не будет много откладывать)
28.02.2016
Ответить
Анна
В том то и дело,что стараюсь много не есть.Но работа такая,что днём поесть особо не удается)))
28.02.2016
Ответить
Анька
Если будете берем, то придется находить время на покушать) и всегда лучше есть 5-6 р в день небольшими порциями, это обмен веществ разгоняет хорошо
28.02.2016
Ответить
Анна
Да,я об этом знаю. Но у меня такая работа,что мне не дают дети поесть)))(я в школе педагогом работаю).Буду ждать лета)))
28.02.2016
Ответить
mummy
Я в свое время тоже на эту тему волновалась, так как параллельно с планированием стала ходить в тренажерку. Но планирование дело такое... никогда не знаешь, когда оно увенчается успехом. Я для себя решила, что буду заниматься. Иначе уже начинается зацикливание. Я ждала беременность около года. И что мне, год не надо было заниматься и сидеть ждать чуда, сложив ручки?))) ну уж нет))) просто когда узнала о беременности, перестала заниматься. Дальше только по разрешению врача. Так что я за тренировки во время планирования. Это и мозг отвлекает и весьма поднимает настроение. Если уж совсем боитесь, займитесь легким спортом:танцы, йога, бассейн
28.02.2016
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.