Витамины для мужчин, особенно после 30, 40 лет

Недавно моя знакомая жаловалась на проблемы с сердцем у мужа, которому едва стукнуло 40 лет. И как оказалось, впоследствии, одной из причин стал неадекватный прием витаминов. Нет, ее муж вовсе не превышал дозировку, просто  принимал  витамины, в которых содержится избыток железа, а оно как оказалось вовсе не полезно для мужского организма находящегося на этапе среднего возраста. Так что, если кому интересно, я приготовила небольшой список, где указаны необходимые и крайне полезные витамины для мужчин.

Существует ряд витаминов, которые каждый мужчина просто обязан принимать. К ним, к примеру, относится

- витамин С - используется для лечения инфекционных заболеваний простаты, а также в качестве антиоксиданта, предотвращающего появление раковых заболеваний

- витамины D и E, также предотвращают появление рака, при этом мужчины с темной кожей, учитывая, что витамин D образуется под влиянием солнечных лучей, имеют большую потребность этого витамина

- витамин В6 ,особенно важен для активных мужчин, так как усиливает метаболизм белков

- витамин В12 - используется в качестве источника дополнительной энергии

- глютаминовая кислота, число которой в 40 раз снижается во время физических нагрузок

Среди натуральных продуктов, которые содержат витамины для мужчин, а также полезные добавки

- овощи и фрукты красного цвета, содержащие ликопин, антиоксидант, питательное вещество, которое делает помидор красным, снижает риск заболевания глаз и атрофии сердечной мышцы, увеличивает энергетический запас и снижает риск онкологических заболеваний

- любые фрукты, из-за содержания фруктозы, помогает организму производить определенный тип витамина D, участвующий в поддержании эректильной функции

- чеснок из-за содержания серы, предохраняющей простату от рака

- зеленый чай, устраняющий любые проблемы предстательной железы из-за огромного количества полезных витаминных добавок

- брокколи, брюссельская и цветная капуста (активное вещество DIM)- увеличивают количество тестостерона, улучшают сексуальную функцию и укрепляют слабые кости. Более подробную информацию можно найти здесь http://www.babyblog.ru/community/post/conception/1918057

А вот дополнительный прием железа и кальция не желателен, поскольку мужской организм производит их сам и в дополнительных дозах не нуждается.