Гиперстимуляция и Б

Я знаю,что нужно пить не меньше 2л воды в сутки и есть понемножку но часто-рыбу,творог,отварную курицу,яйца,молочные каши можно,но нельзя продукты,вызывающие вздутие-капуста,хлеб,бобовые,картофель.