Я готова застрелиться... БЕССОННИЦА.. чем спасаться? Что пить?
Здоровье мамыЯ очень долго засыпаю... час-два-три... а то вообще не могу уснуть, как сейчас, например. Днём тоже не сплю, к вечеру конечно же устаю. Ну и какого фига я заснуть то не могу??? Уже психи берут😤 хоть волосы рви на голове... 33 метода заснуть перепробовала.. не работает! Валерианка с пустырником на меня не действуют. Пробовала пить курсом - ни Але... чем спасаться?((( что можно попить?
Екатерина
У меня тоже трудности с засыпанием..сейчас на АД почти нет,ТТТ,но все же бывает еще,но у меня депрессия. Может быть, у вас просто нарушен ритм. Грубо говоря, раньше вы ложились спать в час ночи,а теперь так как сс, приходится ложиться раньше и тепер вы заставляете себя спать, тут точно не уснуть.Тогда есть основание подумать перенастроить режим ребенка.
А может вы,как и я в свое время,контролируете сон,типа сколько я уже не сплю,надо проверить, а как заснуть и т.д.
Тогда нужно понять,что проконтролировать сон вы не сможете, нужно расслабиться,послушать свое дыхание, выпить чай с молоком или магне Б6, или чай с ромашкой.
А иногда вообще плюнуть,ну не поспите,и хрен с ним,выспитесь в другой день.
Или можно дать себе установку:лечь и не спать до 3ночи,вот прям вааще не спать;)
Если это уже давно, как было у меня,например, подумайте над тем,чтобы в скором времени закончить ГВ и пойти к врачу за лекарствами.
Проблем с засыпанием,к сожалению,просто так быть не может((
17.01.2020
Ответить
Катериночка
Да нет.. раньше я ложилась ближе к 11 вечера, и сейчас примерно также выходит. В первый месяц после родов вообще вырубало меня на раз два)) и прошло) снова по прежнему.. я вот так часто и думаю «потом высплюсь, пофиг») в течении дня я не разбитая и спать не хочется. Но иногда бывает очень хочется) даже не знаю на что грешить 🤷🏻♀️ Наверно на второй декрет подряд 😄
17.01.2020
Ответить
Клюква
О, вот только в Инстаграме писала про борьбу с бессонницей, у меня с детства такие проблемы с засыпаем, снотворное как аскорбинка идёт а с пустырника только голова болит. Если интересно в сообщения могу развернуто описать как я засыпаю
17.01.2020
Ответить
Вера Меринкова
Ксения, напишите пожалуйста мне , как вы боритесь с бессонницей !🙏🏻🙏🏻🙏🏻
17.09.2020
Ответить
Рина
Попробуйте пить магний (в форме хелатного магния, который лучше усваивается) и витамин Д. Они всем показаны на регулярной основе. Реально улучшают состояние, если есть проблемы со сном и настроением
16.01.2020
Ответить
Катериночка
Магний пила всю Б. После родов перестала. Начала пить и молоко стало пропадать, перестала - нормализовалось. Почему и отчего?? Я не знаю🤷🏻♀️Но пить больше не рискнула
17.01.2020
Ответить
MagicEli
Лихо тут диагнозы раздаются в комментариях.
Послушаю тоже, иногда есть такая же проблема.
Держитесь, Катя,💛 я подумываю Магне B6 взять, хз будет ли толк
16.01.2020
Ответить
Катериночка
Спасибо! Я начинала пить и у меня молоко тю-тю... не знаю какая там связь может вообще быть, но факт.. два дня на ночь попила и ночью грудь пустая, перестала пить и сразу нормальная.
16.01.2020
Ответить
Галина
Расстройство сна не может быть " само по себе" . Обычно это показатель наличия послеродовой депрессии,а такие состояния лечат психиатры.
16.01.2020
Ответить
Галина
Повторяю: не бывает бессоницы " само по себе", тем более, что это не первый год у Вас. Вам так скажет любой психиатр, сомнолог, невролог, разбирающийся в вопросах проблем со сном. Бывает, что много лет назад был эпизод тревожной депрессии или панических атак, они давно прошли, Вы о них и думать забыли, а проблема со сном осталась. Так бывает, да.
Поэтому ищите сомнолога или психиатра: не все неврологи берутся корректировать сон.
16.01.2020
Ответить
Катериночка
У меня проблема именно в долгом засыпании. Чтоб прям бессонницы на всю ночь - редкость. И раньше для меня длительное засыпание - 20-60мин не являлось проблемой, так как я спала днём. На это и грешила. Быстро засыпала я, когда в школе училась) ну и когда работала)
17.01.2020
Ответить
Галина
Нет разницы, что нарушено: фаза погружения в сон или смена фаз сна. И то, и другое, требует грамотной коррекции специалистом.
У меня соседка по дача 15 лет была убеждена, что не может заснуть потому, что это ее особенность такая. За эти годы нажила себе целый букет болезней, таблетки пила горстями и все равно нетрудоспособна была. С огромным трудом мне удалось ее убедить в правильности назначений врачей в период последней госпитализации ( ей 5 лет назад были назначены АД и снотворные). Через пару месяцев терапии она почувствовала себя гораздо лучше. Человеку сон нужен в обязательном порядке! Не надо мучиться и красть у себя время сна за счет долгого засыпания. Если Вы регулярно засыпаете в середине ночи, это ненормально. 8 часов сна- это ежедневный минимум для здоровья.
17.01.2020
Ответить
Julia
https://www.weleda.de/produkt/c/calmedoron-streukuegelchen?gclid=Cj0KCQiAjfvwBRCkARIsAIqSWlMtv0z8WuzTlGqA6mfxid9JiSBITVrpIKLSQEf2oEeK8XfNh0OoKU8aAoWBEALw_wcB#legal-notice
Ссылка немецкая, извините-нет времени искать по-русски.
Это гомеопатия, но помогает очень хорошо. Я брала при расстройстве сна, совсем спать не могла. Должно быть можно на гв, надо посмотреть.
16.01.2020
Ответить
