Как разморозить грудное молоко

Заморожено в контейнере авент, размораживать хочу в подогревателе авент...там есть три режима..каким именно нужно размораживать ,что бы избежать перегрева?можно ли размораживать прям в контейнере авент?как долго храниться размороженных молоко?