Свежие фрукты и овощи на ГВ

Диета при ГВ - тема хорошая. И , конечно, все, что сьедает мама, отражается на вкусе молока, хоть и говорят, что молоко течет не из желудка. Я с этим согласна, но все сьеденное несколько меняет вкус и запах молока- это точно. Страхи мамочек имеют две причины: беспокойства детя от избыточного газообразования и аллергия на продукты. Спорить здесь можно до зависания наших гаджетов, и никто прав не будет. И то, и другое сугубо индивидуально. Есть детки , которые не испытывают никаких проблем с животиками, что бы мама ни сьела, животик может болеть независимо от сьеденной мамой пищи, при заселении кишечника нормальной флорой, при привыкании к новым для ребенка ощущениям наполненного кишечника, потуг при дефекации, наполненного мочевого пузыря. Нужен индивидуальный подход. Но делать диету строгой, а тем более придерживаться ее длительное время не стоит. Во- первых, Вы обедняете свой рацион, во- вторых, ребенок будет незнаком со вкусами многих продуктов, с которыми должен знакомиться " с молоком матери", а это может сильно затруднить введение прикормов в будующем. Так что для профилактики болей в животе и аллергии, следует вести пищевой дневник- записывать сьеденное мамой и в ближайшие сутки отмечать реакцию кишечника, а потом еще двое суток состояние кожи. Наиболее часто встречающиеся реакции: со стороны кишечника- при употреблении мамой очень острых продуктов, квашенной и белокочанной капусты, гороха, черного хлеба. Со стороны аллергических высыпаний на коже- употребление продуктов, в состав которых входят красители, консерванты, промышленно выращенное мясо и молоко ( так как при прозводстве оных используются антибиотики, гормоны, стимуляторы роста и веса). С большой осторожностью нужно употреблять продукты пчеловодства, какао, экзотические фрукты ( цитрусовые для нас уже давно не являются экзотикой), морепродукты. Но, повторяю, все очень индивидуально.Вывод: стол семьи должен быть здровым и нормально продуманным, начинайте понемногу вводить в свой рацион все, о чем мечтаете , ведите учет сьеденного, наблюдайте за кожей и кишечником малыша- и Вы поймете, употребление каких продуктов лично для вас не является желательным. Старайтесь эти продукты протестировать позже, спустя несколько недель. Возможно, ферментативная система ребенка отнесется к ним уже по- другому, ведь данная система непрерывно зреет и развивается.