Набор веса
Диеты и спортВсем привет.
Гв уже больше года. И за это время я ужас сколько набрала, даже стыдно сказать. Во время беременности была худая и стройная. А потом началось... Я жутко не высыпаюсь. Если раньше малыш не давал спать - просыпался каждый час. То теперь другая проблема - сама долго не могу заснуть. В итоге на следующий день я разбитая и чтобы хоть как то поддерживать в себе силы, ем сладкое (( не знаю, что делать, как похудеть, но при этом не быть зомби.
Еленка
Вы на этаже живёте или частный дом?
Я с ребенком на руках по 2 раза в день туда и обратно на 4-й этаж)))) Физкультура дикая)))) Похудела сильно после родов, получается, тратила больше энергии, чем получала, не могла кушать больше, чем до беременности даже.
23.08.2018
Ответить
Юлия
Я на ГВ только похудела. Набор веса не от ГВ. Восстановите сон, откажитесь от мучного и сладкого.
22.08.2018
Ответить
Ксюшка
Я набрала на ГВ прилично, как стала нормально спать, перешла на ПП, будучи еще кормящей и прекрасно похудела за 10 мес на 16кг, все возможно, было бы желание.
21.08.2018
Ответить
Надя
Ну вы же сами написали - вам надо в первую очередь разобраться со сном. Простые успокоительные, вечерние прогулки, ванные с лавандой - все, что вас может настроить на сон сойдет. Если не получится - пора к врачу. Бессонница - серьезная проблема для организма.
А ГВ тут не при чем - на ГВ худеют обычно, т.к. на молоко уходят калории тоже.
21.08.2018
Ответить
Надя
Ну простые вещи вроде новопассита и валерьянки - можно. Ванна с лавандой - тоже можно явно, вечерние прогулки очень даже подходят. А если не прокатит - врач пусть определяет, что может помочь. И, знаете ли, при всей моей любви к ГВ: хроническая бессонница - вполне годный повод завязать с ГВ, тем более, что вы уже больше года кормите. Живая мама ребенку важнее, чем грудное молоко.
21.08.2018
Ответить
Надя
Я оба раза восстанавливала добеременный вес к 6 месяцам ребенка и дальше начинала чуток уходить в минус - вообще ничего не делая в плане веса:) Ем как обычно, но теряю-то больше. + Таскать туда-сюда ребенка, а то и коляску с ребенком - нормальный такой фитнес ) У меня уже руки как у заправского качка.
21.08.2018
Ответить
Кетка
У меня все не так. Кормила среднюю 1.5 года и вес не уходил вообще. Только после того как закончила гв и усиленно начала зантматься спортом и диетами. И сейчас так же. Прошло 3 месяца после родов, а я набрала еще(((
21.08.2018
Ответить
Надя
Хм. Это редкий случай, видимо - у всех моих знакомых вес уходил с ГВ. "Повезло" вам, однако.
21.08.2018
Ответить
Дарья
Вы толстеете не из-за ГВ. Скорее всего либо переедание, либо неправильно питаетесь. А ГВ тут не при чём. У меня ребёнок тоже на ГВ уже как два года и благодаря этому я после родов быстро похудела. Причём я сейчас вешу меньше, чем до беременности.
21.08.2018
Ответить
Абра Кадабра
Вы же понимаете что ГВ тут совершенно не при чем. При прочих равных оно способствует похудению так как на выработку молока тратится прилично калорий. А длительное ГВ перестраивает обмен веществ таким образом что потом в течение десятилетий сложнее набирать вес. Так что дело не в ГВ, худеть вам надо по обычным принципам - меньше калорий и больше движения.
21.08.2018
Ответить
Наталья
А я и не считаю, что дело в гв. Я ж написала - сама виновата, ем сладкое
21.08.2018
Ответить
Абра Кадабра
Ну вы создаете пост в гв сообществе, а не в тематических по похудению, поэтому логично предположить что считаете это как-то связанным.
21.08.2018
Ответить
Абра Кадабра
А что вы делаете когда долго не можете заснуть? Просто лежите в темноте?
21.08.2018
Ответить
Абра Кадабра
Попробуйте отказаться от сладкого, гаджетов, компьютера и телевизора за час до сна - они могут сон нарушать. Ложитесь спать в прохладной проветренной комнате после теплой ванны. Постарайтесь не ворочаться - лежа без движения уснуть проще.
Если эти простые способы не помогают - можно думать о растительных снотворных типа ромашки, если и они не работают - о лекарствах, на е-лактанции можно проверить совместимость назначенных лекарств с ГВ.
21.08.2018
Ответить