Уплотнение в верхней доле - в какой позе рассосать ?

Девочки , появилось уплотнение на самой ареоле наверху прямо над соском . Были разводы красные , боль как синяк и прочее , весь комплекс мер провела .

Сейчас лучше , синяк и боль исчезли , но что то меня волнует это уплотнение в ареоле . Как от него избавиться ?! И надо ли ? Позы из под мышки и "валет" не достают до этого места , подбородок ребёнкин больше по внешнему краю груди упирается . А мне надо прямо по центру вверху . Что делать ? Спасибо всем !