«Правила мозга. Что стоит знать о мозге вам и вашим детям» Джон Медина
Книги
Автор сформулировал 12 правил работы мозга и подробно описал их в своей книге. О некоторых из них хочу вам немного рассказать.
• Например, в книге мы узнаём про то, что движение продлевает жизнь мозга. Не секрет, что спорт и движение очень полезны для человека, ведь древний человек не лежал на диване, совершая интернет-покупки, он не ездил на машине и не летал на самолёте. Он двигался. Очень много двигался. Чтобы добыть себе пищу, чтобы перебраться в более благополучное место для жизни, чтобы уйти от хищника. Он двигался. Мы запрограммированы на движение. И когда его нет, страдает не только наше тело, наш организм, но и наш мозг в частности. Если в старости вы планируете быть в здравом уме и трезвой памяти, много двигайтесь и занимайтесь спортом. И даже если вы не занимались им прежде, не переживайте. Мозг пластичен. Так что, начинать никогда не поздно. Наоборот, мозг, словно мышцу, необходимо постоянно тренировать и держать в тонусе. Не думайте, что вы слишком глупы для чего-то. Нейронные связи постоянно меняются, мозг медленно эволюционирует вместе с человеком, а это значит, если хорошенько тренироваться (как умственно, так и физически), то можно достичь отличных результатов.
• Оказалось, что строение мозга у каждого человека уникально. Даже у однояйцевых близнецов мозг отличается, словно отпечатки пальцев. Поэтому, смотря один и тот же фильм вместе, два человека воспринимают его по-разному, опираясь на свой опыт, знания, эмоции. Так что, все то, чем вы занимаетесь, о чем мыслите, что делаете и чему учитесь, непосредственно влияет на форму и вид вашего мозга.
• Человек концентрирует внимание на интересном. Если какое-то событие сопровождается яркими эмоциями, то оно непременно останется в нашей памяти надолго. И автор советует педагогам активно этой информацией пользоваться, делая свои лекции более эмоционально окрашенными и интересными. Также, важно знать, что мозг способен удерживать внимание на чем-то одном лишь в течение 10 минут. Затем информация становится нам не особо-то интересной, и мозг уже думает о чем-то совершенно ином. Поэтому свои лекции лучше разбить на небольшие кусочки, делая каждые 10 минут какие-то отступления, разбавляя скучную информацию шутками или примерами из жизни, цепляя внимание человека вновь и вновь.
• Стресс очень вреден для мозга. Поэтому автор предлагает хорошенько высыпаться, отдыхать и медитировать. Даже небольшой отдых на работе и медитация способны «оздоровить» мозг и помочь ему функционировать с новой силой.
• Зрение является самым мощным из органов чувств. Зона мозга, отвечающая за зрение, занимает самую большую его часть. Мозг настолько доверяет зрению, что, зная эту его особенность, его легко обмануть. Например, меня невероятно поразил опыт ученых, которые собрали группу авторитетных сомелье и, раскрасив белое вино краской бордового цвета без вкуса и запаха, смогли с легкостью обмануть винных специалистов. Ведь те, попробовав вино, стали описывать его как красное, а не как белое. И все потому, что их мозг доверился самому мощному и влиятельному из органов чувств - зрению, поместив вкусовые рецепторы на второй план!
Повествование ведётся понятным языком. Автор использует много интересных примеров, чтобы наглядно объяснить сложные термины. Я думаю, что книга может быть полезна всем, кто следит за своим здоровьем, умственной активностью, кто преподаёт или выступает с презентациями, а также, всем тем, кто просто интересуется одним из самых сложных органов нашего организма.