Мои эксперименты с замерами БТ для сов. 🦉

Я тоже таким занимаюсь! 😁 экспериментирую с замерами бт, с 4 до 7 действительно обычно самая низкая за сутки и неизменная температура. Я тоже сова и измеряю только лишь после 3-х часового сна в 5.30, потому что всегда просыпаюсь в это время без будильника 🤷‍♀️, вообще крайне редко сплю без пробуждений. И если температура запланировала очень упасть или взлететь - помешать ей сложновато :) как-то с мужем были в гостях, а должна была быть О, я огорчилась, что не увижу на графике падения, потому что пили вино, в результате после выпитого вина, пешей прогулки от друзей до дома около 3,5км., возвращения к 5 утра, я легла, через 15 минут решила изменить и 36.0! Если нет прям физической нагрузки, когда пыхтишь и потеешь, и стресса, когда мысленно молишься всем богам и колесу и рвёшь волосы на голове - достаточно полежать несколько часов спокойно и измерения покажут общую картину

У меня по разному бывает. Иногда не меняется, если измерить не 2 часа раньше, сходить в туалет, поспать до положенного и снова измеритьизмерить. Иногда меняется, причем ощутимо. Иногда если поспать на 2 часа больше, то растет всего на 0,1, иногда и за лишние полчаса сна растет 0,2. Всё по разному бывает. Поэтому лучше всё таки в одно и тоже время стараться и лежать три-четыре часа до измерения. Так вернее....