Как правильно измерять
Вопросы по МЕТОДУ и ПРАВИЛАМ измерения БТДобрый вечер!) подскажите, пожалуйста, хочу со следующего цикла начать измерять. Знаю, что нужно правильно после ночного сна, не вставая с постели. Практически каждую ночь я хожу в туалет, в основном пару раз за ночь. Когда и как лучше измерять, чтобы это было достоверно.
И второй вопрос. Как составить график температур на ББ? Искала, но не нашла..
Инна
https://m.babyblog.ru/apps/basal
Перейдите по ссылке и запустите приложение
07.02.2020
Ответить
Инна
Измерять температуру надо всегда в одном и том же месте. Можно выбрать оральный, вагинальный или ректальный метод.
Измерять температуру нужно утром, сразу после просыпания и перед тем как встать с постели.
Непрерывный сон перед измерением должен длиться не менее 6 часов, но из личного опыта могу сказать ,что достаточно и 4 часа не прерывного сна )
Температура должна измеряться Строго в одно и то же время. Если время измерения отличается от обычного более чем на 30 минут, то такая температура считается не показательной.
Если измерить в 7 утра , потом в 10 к примеру , то разница будет примерно 0.3 градуса. Поэтому так важно измерять в одно время
07.02.2020
Ответить
Эля
Неделю искала правильный способ, стала мерить 2 раза в сутки утром, нашла, лично у меня 7.00 до 8.00 показывает реальную. Ставлю будильник. Например, в выходные встаю в 10.00 обычно, итог в 7.00 или 8.00- 36,4, в 10.00 -36,9, вывод влияет не только состояние покоя, но и в какое время. У меня новая проблема, могу уснуть, пардон с градусником там, уже несколько раз было, вот теперь ставлю ещё один будильник😂
07.02.2020
Ответить
Ulianochka
Купите электронный градусник)) он будет пищать после того, как измерил и вы будете просыпаться! 😁
Спасибо, буду тоже тогда методом проб и ошибок)
07.02.2020
Ответить
