как вести график ,работая посменно?!?!
Влияет ли... на БТдевочки привет!!вот пока в отпуске была,начала вести график,и такой он у меня красивенький получается)) а сейчас вот с отпуска вышла,и не знаю как же теперь быть?(( я работаю посменно:День-Ночь-отсыпной-выходной.так не хочется чтоб в графике пробелы были(как после ночной смены быть? Можно ли мне будет после работы ложиться отдохнуть на пару-тройку часиков и после этого измерять? Или это будет не показательно??
Снежана
Нужно точно определить время построения линии БТ (это должено быть одно время). Можно измерять до 10 ч и потом корректировать. Для начала нужно пару циклов попробовать, а потом говорить - будет показателен или нет. Я графики вела с самого рождения деток при постоянном кормлении грудью ночью и даже после 2 часов сна выставляла БТ (корректируя по одному времени) - и точно видела и 1 и 2 фазу и разница Бт была и чёткая О. Вы попробуйте, а потом узнаете - информативно или нет. Только научитесь правильно корректировать БТ.
21.12.2016
Ответить
Снежана
БТ можно измерять с 5 до 10 утра. Выбираем основное время для графика, например 9.00. разница в 1 час = 0,1 гр. Вы проснулись в 8.00 ,измеряли 36,5+0,1=36,6 ставим в график. дальше вы проснулись в 10.00 36,7-0,1 = 36,6 в график. полчаса тоже корректируем +0,05 гр или минус если позже встали. Например встали в 7.30 измеряли 36,7+ 0,15 (1,5 ч до основного времени)=36,85 ставим в график. Позже 10 утра Бт неинформативна
Я спокойно пользовалась корректировкой и видела нормальные двухфазные графики с О (и спала по 1,5 или 2 часа)
22.12.2016
Ответить