Как организовать полдник и надо ли?

Нам скоро 9. Сейчас едим так: до 9 часов спим с грудью, в 10 завтрак 50 гр творожка + 50 гр фруктов, в 14-15 обед овощи + мясо, в 19-20 ужин 120 гр каши + 30 гр фруктов. Между завтраком и обедом, и обедом и ужином сосёт грудь на сон или после. Едим кисломолочку, но редко, т.к. не знаю куда ее впихнуть! Планирую кашу давать на завтрак и на ужин, а творог с фруктами на полдник! Но как это организовать по времени? И куда впихнуть кисломолочку? Просыпаемся в 9, укладываемся в 22, иногда раньше, если откажется от вечернего сна.