Ребенок полнеет. Девочка 7 лет

Основная причина набора веса- неправильный рацион при склонности к полноте . Фаст фуд вообще не нужен ... зачем вы туда ходите да ещё раз в неделю ! Присмотритесь к размеру порций ( мы были у знакомых дома так дети а 5-6 лет едят пот аким порциям что я не съем ) , есть ли дома привычка к конфетам бараночкам вафлям и тп , обычно люди удивляются почему они толстеют вроде бы не едят ничего , оказывается там. Конфеты всегда в наличии и пюре с молоком и сырники с вареньем и компоты с сухофруктами и ещё и с сахаром . Сейчас большой выбор десертов без молока например в вкус вилле всегда есть с семенами чиа на кокосовом молоке . Хлебцы тонкие из овощей , тофу .

Спорт! 3 раза в неделю..тогда и есть можно все,правда в разумных мерах..

Маруся в 7 лет летом перед школой тоже начала толстеть, я даже переживала. Но потом течение года все опять перераспределилось в рост и теперь по прежнему с фигурой глисты с длинными ногами. По питанию у нее типа ПП (медленные угли из круп, много овощей - обязательный гарнир 2/3 тарелки и белок: курица, рыба, или бульон с мясом и тарелка овощного салата. Все на заправке из оливкового масла) + десерты. В сумме за день стараемся не превышать 6 чл сахара (но это накрыло только в этом году): фрукт, 20 гр горького шоколада, печенье. Почти убрали молочные коктейли, мюсли, йогурты с наполнителями - приравнено к десертам. Но зерновой хлеб и даже несладкая выпечка (чиабата, пицца) присутствует. Но и спорт: 3 раза по 2 часа балька и раз в неделю 2 часа акробатика. Плюс бегает, гуляет на улице.

Если у Вас нормальный рацион, то нужно к врачу сходить и пройти хотя бы элементарное обследование. Если у ребенка в рационе - чипсы, кола, фастфуды, колбаса, сладости и пр., то просто уберите это. Без сладкого, конечно, ребенка совсем не оставишь, но нужно выбирать более качественные продукты - шоколад не молочный, конфеты заменить на цукаты и т.д.

Больше белых и зелёных некрахмалистых овощей Белок (курогрудь креветки) Салат цезарь

Проанализируйте питание ребёнка и по максимум уберите из меню продукты, содержащие быстрые углеводы. Рацион нужно сбалансировать по принципу "25% протеины, 25% углеводы, 50% - овощи/клетчатка". Сладкое можно давать утром, перед физической активностью либо сразу после неё (до закрытия углеводного окна). Кормить нужно чаще, но небольшими порциями. И по максимуму исключить сладкие напитки - это источник пустых калорий.

Смотря по какой причине ребёнок полнеет. У нас в саду был друг обычный мальчик за лето очень сильно набрал вес оказалось что у него проблема с щитовидкой. Сейчас хоть и ограничений во многих продуктах но за год он не похудел только что остался в этом весе.

Уберайте из дома полностью хлеб, печенье, все "хлебные" десерты и сладости. Никто в семье не ест и она не ест. Так и не заметит, что именно ее ограничили. Из всех приемов пищи убирайте гарнир. Только салат к основному блюду или овощи приготовленные. Или просто - ничего. У меня у ребенка в норме вещей съесть кусок мяса без всего, а потом яблоко или ягоды какие-нибудь. Она думает, что это и есть гарнир. Если так будет питаться вся семья, ребенок не заметит никакой диеты

Только если всей семье изменить питание. Все как всегда, сладкое только после завтрака, меньше жирного, на ужин овощи с мясным/рыбным блюдом. У нас сама держится, но не поддерживает папа - приносит гадости всякие.