Я накручиваю себя постоянно!

Привет девчонки! Я первый раз сюда пишу, поэтому извините, если пишу скомкано.

Я боюсь всего. Даже не просто боюсь, а развиваю сама свои же страхи. Вот например, вчера я была в магазине и поцарапала палец о железную корзинку для продуктов. Сначала не обратила внимания, а придя домой, увидела кровь на пальце и стала снова себя накручивать... "Ой, поцарапала в общественном месте, не известно кто брал эту корзинку до меня. А если я заразилась чем-нибудь? Гепатитом!" И вот как у меня начинается паника, страх растёт, я начинаю так волноваться, что даже кушать не могу, аппетит пропадает напрочь! Но это конечно ерунда, по сравнению с моей фобией, которая длится уже лет 10-15. Когда я училась в классе 7 или 6, не помню уже, мой старший брат оказался в больнице из-за того что разодрал родинку и не лечил её. Просто каждый раз сдирал корочку, она опять появлялась... (Это мне мама рассказывала, а он ей. Жил он отдельно от нас, в другом городе, поэтому мама обо всём узнала уже когда поздно было.) Родинка была красная за ухом, запустил он это дело до такой степени, что у него на голове выросла огромная шишка, размером с саму голову. Мы с мамой приехали к нему в больницу и были там с ним до самого конца. Я всё видела, как он мучается, как не может пить, есть, я видела эту огромную шишку. После этого я очень боюсь своих родинок. У меня их достаточно много, но есть отдельные, которые больше других. Я уже прочитала кучу информации про родинки, про меланомы и всё в этом роде. Естественно я постоянно накручиваю себя, думаю, что у меня такие же родинки опасные, как и у брата, что меня ждёт та же судьба. Мне так страшно. Я в ужасе. Записалась в этом месяце в онкологию, чтобы там осмотрели родинки, удалили и сделали анализ.

Ну как мне избавиться от этих страхов постоянных?