Как набрать вес?

А мне почти 39 и этой зимой я очень сильно "сдала" и сдулась. Тоже смотрю на свою сухость и совсем не радуюсь, щеки пропали, носогубки и носослезные глубоко проявились:( мой рост 168 , вес 54. Есть могу все в любом количестве, иногда могу набрать один килограмм , но это все в районе талии и бёдер. А я так хочу наростить щекиииии:)))

зачем вам жир набирать? набирайте мышечную массу, она рельеф придаст.

После 35 стала слегка округляться, как то само сабой. Но вот 5 роды все " испортили" опять стала худой:( А обжираловкой и сладостями я себе печень испортила, не думаю, что это выход.

Я очень вас понимаю)) Была 48-50) и были страшные 46 кг)) при росте 168. У меня получилось! Вот стабильно пока 52 кг. И я счастлива!!! Но, какой ценой?)) Пятые роды в почти 38 лет. Сон! Очень важен! Нет работы. Вернее теперь дел дофига с пятью детьми, но это дела в кайф! В мае исполнилось два года как свела к минимуму сахар, но фрукты и овощи это все! Обожаю лето за период колорийного винограда + скорее, тогда активно плаваю хоть и плавать не умею. Но, нарукавники меня спасают и мне плевать)) на смех .. В брюки все так же помещают)) И даже в те, что были джинсы в 2007 году)) вот сегодня выбросила. Три штуки. Чтобы не быть сухой, то нужна движуха и моральное спокойствие. Из здоровья: Обратить внимание на щитовидку, сердце! И убрать нервы)) и недосып - это сжигает вес! И портит внешний вид!)

Вешу 49. Тоже пытаюсь набрать, но пока безрезультатно( Морщин пока нет (слава Богу)))), просто не хочу, чтоб ветром сносило)

У меня наоборот паника. Мне 31.Я всегда была 44-46 кг ,165 рост. Видно кости лёгкие ,потому что я ее выгляжу скелетом ,просто стройная,миниатюрная. Да, вещи тяжело ,иногда xs большой бывал. Про ногу я молчу ,узкая очень и голень тоже , муж содрогается ,если я говорю ,что мне сапоги нужны 😄 Но смотрю что то не то ,я на весы ,там 49 ) и просто бока наросли и живот. Ну не откладывается больше нигде. И меня не устраивает такое. Я чувствую себя легко только при моем нормальном весе. Вообще испугалась , что вас пошел , думаю хоть бы не рос дальше , немного ограничила себя ,фух , пока вес нормально уходит ,47-48 сейчас. Переживаю ,мама моя не была худой такой ,но после 30 ее стало разносить , после 40 вообще , в итоге сейчас она под 90 кг 160 рост. И вот я не хоооочуууу...я все надеюсь я в папу ))) он худой А вот на счёт худобы и после 40-50 , у пеня свекровь очень худая. И выглядит она хорошо , да есть морщинки ,но если замазать ,не дашь в жизни 56 лет , максимум 40.

Никак. Отлично Вас понимаю, мне 40, одежду ищу в детском отделе. Просто все, что Вы наберёте в первую очередь отложится на бедрах и животе. Сколько надо набрать, чтобы щёчки округлились, не представляю. Спите больше и гуляйте, чтобы выглядеть моложе. Хотя, как сделать и это, тоже не знаю😁

Вот я Вас прекрасно понимаю! До 35 вес 48-50 считала большим плюсом. А в 35 стало все выглядеть по-другому. Вес уже не гарантирует молодость и свежесть) Причем девочки правы, с возрастом вес набирается лучше, а уходит сложнее. Вот вроде слегка поправилась, но удовлетворения это не принесло) оседает все местами и красоты явно не добавляет. Чтобы лицо стало круглым наверное 20+ надо набрать) Да и муж мне замечание сделал, он тощих любит) А вот убрать даже эту незначительную прибавку не просто, нужен регулярный спорт и питание без излишеств, а это труд) А Ваш муж как относится к Вашему весу?

Рост бы хотя б написали)))

Радоваться. В старости вы будете сухонькой старушкой, а не расплывшейся жабой.