МФ "Весеннее преображение". День 10
Марафон Весеннее преображениеДевочки, салютик)
Пишу пост уже на завтра - сегодня опять дел вагон и маленькая тележка 
Но ничего - я опять таки надеюсь, что вы и так воду пили, гулять ходили, по плану процедуры, ну и с едой посматривали))
Важный пункт в нашей красоте - это физическая нагрузка!))) Добрались и до нее)) 
Пора запланировать (если ее нет от слова совсем), что и как вы будете в ближайшие месяцы делать:
-бег
-велосипед
-бассейн
-танцы
-фитнес клуб (тренажерка или групповые занятия)
-занятия дома (по видео, программам на телефоне)
-добавьте свой пункт))
Но вы понимаете, да, что хорошо питаться - это супер! Но и прокачивать наши мышцы, чтобы тело было в тонусе, добрым и выглядело еще супер - ну это надо!))
Главное в этом вопросе, по моему глубокому убеждению - заниматься тем, что действительно доставляет удовольствие)) А иначе мотивация быстро закончится и вы забросите благие начинания).
В моих планах ходьба (может скандинавская. бег увы нельзя по показаниям), потом добавлю видео с фитнес занятиями с элементами танца живота, ну и потом уже до тренажерки дойду) тут делала пробное занятие - одна увы в тренажерный ходить не могу, нужен инструктор - такие планы)
Пишите, что планируете вы)) 
Задание на пятницу:
1. Написать какой вид физухи будет/есть
2. Вода как сколько
3. Прогулка 30 минут
4. Процелуры по плану
5. Что с питанием)
Люблю-целую)
,а бабушка сидит только 2 раза в неделю)
2. 1,5-1,8 л
3.Всё так же-по делам прогуливаемся, не загуливаем))
4. Процедуры в графике)
5. Я что-то испортилась совсем в питании-слыхала, ретроградный Меркурий в действии
,мешается. Вот и мне помешал правильно питаться))
