МФ "Год невероятных свершений и исполнения мечт". Задание 6

Девочки, приветик!))

Как ваши делишки?))

Что-то отчетов все меньше и меньше ... Что у вас происходит? Не слишком ли темп частый с постами?

Вы если что - скажите мне!) Хочется иду в ногу с участницами))

Понимая, в какой точке ты находишься, только тогда понятно, куда нам идти и каким темпом двигаться (мы ж теперь знаем свою нагрузку). Но вот засада - выясняется, что мы не идем, а ползем куда хотим... звучит не воодушевляюще

Ну да, не воодушевляюще

Но мы ж развитые личности, чтобы а.не расстраиваться и б.предпринять необходимые ускоряющие действия

Как вы заметили, иногда тупо сил ни на что не хватает)) А силы откуда берутся? Правильно из нашего физического состояния)) Если ты бодр, полон энергии, то и силы етсь делать дела, выполнять пункты, осуществлять все это!))

Одним из основополагающих моментов для нашего тела является отдых для него!)) То есть СОН! Он родименький)) Можно плювать на него долго, но в итоге мы получим хронический недосып, вялость в течение дня, не говоря уже о раздраженности, заторможенности и прочих прелестях отсутствия сна ага

Замечали когда-нибудь, что когда выспишься по настоящему, все дела выполняются легко, быстро, еще и настроение есть!)) А вот если ты не выспался, ... ходишь-бродишь, не понимая за что взяться, за тчо не браться - а то и психуешь и брык на диван потом вскакиваешь и опять... ходишь бродишь ничего не соображая

Именно поэтому важно высыпаться!!!

Да, если вы на ГВ, или дети болеют, или еще какой экстренный случай, речь об этом не идет - понятно!

Во всех остальных случаях мы должны, просто обязаны высыпаться!! Это единственная возможность восстановить силы нашему телу!)))

Я кстати шла к этому почти два года ага)) то есть я знала, что это надо, что это важно... но... хочется посидеть в тишине когда деть уснет, надо доделать что-то за компом - опять таки ночью, кино посмотреть давно хотела... ну далее по списку)) И когда я очухивалась, глянь а уже два, третий пошел час ночи... утром я была ну никакая, труп! вот реально!

Поэтому все же однажды я решила:

-никаких уборок после того как деть уснет - все при нем)) было актуально для декрета)

-все что могла делать при ребенке, делала (уборка, готовка и тд - максимально бытовые дела, слушаю в наушниках иногда что надо, вот разве что не смотрю)

-кстати когда была в декрете, обязательно спала днем вместе с ребенком)) так помогало иногда)

-утренние сборы на работу/в садик делаю накануне вечером (экономит полчаса времени - это время на сон)) )

-еще совет, который у меня идет с трудом - за пару часов до сна, никаких гаджетов - у меня это удается не всегда)

-если хочется делать какое-то свое хобби, договариваюсь с родными на выделение этого времени мне (сначала можно типа один час в неделю я сижу и вышиваю - и никто(!) меня не беспокоит)) - сначала шло туго, потом привык даже ребенок, так и говорю - доча, мама занята, мама отдыхает))) время на себя увеличивать постепенно)) )

-главное понять действительно, что сон очень-очень важен - супер необходимость для каждой из нас))

Поэтому сегодня недельное задание такое:

1. Высыпаться каждый день! Если не удавалась, зафиксируйте себе, по какой причине не удалось - потом проанализируем причины))

2. Планируем неделю исходя из своей эффективности - отмечаем, как сон влияет на нее. То есть каждый день пишем столько дел запланировала, столько сделала, в этот день выспалась/нет. Недельные планы проверяем глядя на свои февральские планы.

3. Делаем для себя радость)) Не халтурим здесь))

Отчеты шлем до 27 февраля!!))

Жду ваших комментариев! Целую-обнимаю, девочки

пысы поставьте лайк если прочитаете этот пост и собиратесь писать отчет - хочу посмотреть на количество участниц)))