Отзыв на книгу "В этом году я.." М. Дж. Райан

Название книги, прямо подталкивает прочитать ее в январе, пока мы прибываем в некой "невесомости" после праздников и строим планы на весь год (бьем пяткой себя в грудь и обещаем, что в этом году все будет непременно по-другому) :).

Прямо на обложке, указаны наиболее популярные обещания, которые люди дают себе в начале года. Но обычно, к концу декабря, многие цели так и остаются на бумаге и в мечтах. И снова, надо что-то обещать и как-то выполнять...получается круговорот обещаний в природе :).

Почему же так происходит? Когда я начала читать эту книгу, уже приготовилась, что меня сейчас будут агитировать "взять себя в руки и встать с дивана" или "выключить свой перфикционизм", а дальше как по нотам :" определите цель, составьте план, найдите мотивацию и полный вперед - ни шагу назад" и т.д. и т.п..

И меня ждал приятный сюрприз, книга совершенно в другом формате объясняет детали, тонкости, о которых не всегда задумываешься (позитивный образ мотивации, паралич анализа, острова компетенции, инстинктивные сдвиги и т.д.) и психологические особенности наших неудач в выполнении годовых обещаний.

Это конечно не учебник по психологии, она написана для таких обычных людей как я, у которых нет специализированного образования в этой сфере, но которым очень нужны ответы на вопросы, в доступной форме, без нравоучений и сложных терминов.

Еще, здесь есть очень удачные цитаты известных людей и специальные упражнения, (некоторые из них, я даже публиковала в нашем втором сообществе). Например, благодаря одному упражнению, я смогла прояснить для себя почему мне так тяжело давались занятия спортом в прошлом году. Так что, рекомендую читать с карандашом, если вам интересно выполнять подобные задания.

И что мне особенно понравилось, автор делает акцент на то, что при достижении любых целей, очень важны:

1. Прощение себя (за неудачи, ошибки и т.д.)

2. Благодарность (без которой, трудно оценить свои результаты и мотивироваться на успех).

Вот этими двумя вещами, обычно у нас в обществе проблемы - либо мы живем прошлым и многократно корим себя за ошибки (а как следствие, сдаемся после первого провала и бросаем свои цели), либо мы обесцениваем свои заслуги и достижения (не видим результаты, или не хотим замечать даже маленькие достижения, так как хочется всего и сразу... и тоже, бросаем все на пол пути).

Очень понравился простой совет для всех, кто любит отговорки - иметь про запас альтернативный вариант. Так просто и очевидно - но действенно! :)

Книга читается легко, много примеров из жизни самого автора и его родственников и клиентов. Где-то, мне даже это напоминает дружелюбный тренинг в обложке :).