16 тренировка "Мы нашли любовь"
1 программа тренировок
Состав тренировки: Время: 10 мин Тип тренировки: максимальное количество повторов Количество упражнений: 2
- Пикирующий бомбардировщик – 1 повтор
- Поднимание коленей – 1 повтор
Снаряжение, необходимое для этой тренировки:
Инструкции:
Ребята, эта тренировка длиться всего 10 минут, поэтому никакие отмазки пропустить сегодняшнее занятие не принимаются ;) Обязательно посмотрите видео, чтобы увидеть как правильно выполнять эти два упражнения и облегченные варианты для начинающих. Так же я включила варианты упражнений для тех, у кого нет дип-станции, чтобы у вас появилась возможность сделать эти упражнения дома.
Установите ваш таймер на обратный отсчет на 10 минут и ваша задача состоит в том, чтобы выполнить как можно больше подходов. 1 подход состоит из 1 пикирующего бомбардировщика и 1 поднимание коленей (или любое другое упражнение). Я выполнила 61 повторения и вы, ребята, можете побить мой результат.