5 день тренировок

400 повторна\ тренировка Лизы:

Следующие упражнения необходимо повторить 4 раза

1) 75 прыжков через скакалку с высоким подниманием колений

2) 25 высоких подъемов колений на дип-станции

Силовая тренировка Шона:

Эти упражнение повторить 3 раза

1) Половинчатые бурпи Х15

2) Подъемы сумки с песком на одной ноге и одной рукой (левая и правая) Подтягивания в дип-станции Х15

3) Прыжки ноги вместе / ноги врозь с подъемом сумки с песком Х15