Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. 1 Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch.
Сообщество ХОЧУ МАЛЫША!

ЗАПИСЬ

Apelsinka 26 ноября 2019, 17:04 , Липецк ···

диета при спкя инсулинрезистентности

девочки подскажите какую нибудь проверенную диету при спкя и инсулинрезистентности. Планируем второго ребенка, первую беременность получила на фоне стимуляции овуляции и тогда был поликистоз, старшему уже 8 лет, запланировали второго ребенка, поликистоз так и остался прибавила в весе, повышен тестостерон и дга-с до 12, выявили инсулинрезистентность, глюкоза 6,2 выше нормы, пью глюкофаж лонг по 1таб в день и метипред по полтаблетки в сутки, посоветуйте какую нибудь диету .

1

КОММЕНТАРИИ

Катерина 3 декабря 2019, 14:16 , Самара
                                    

Предложу вам почитать следующие материалы, мне они кажутся наиболее полезными))

https://irecommend.ru/content/dieta-pri-polikistoze-yaichnikov-spkya-pobedim-ob-etom-ne-prinyato-govorit-ya-skazhu-skhema

https://www.babyblog.ru/user/gvozdnanitke/121739

И лучше все таки редкое питание соблюдать. Из сладостей отдать предпочтение хорошему горькому шоколаду.

Почитать книгу Алисы Витти "В гармонии с гормонами".

Ответить
Apelsinka 4 декабря 2019, 15:16 , Липецк
                                    

как всё вкусненько по этой ссылке на картинках (главное подача блюда) и очень хорошо описано, спасибо Вам большое за полезную информацию!

Ответить
Катерина 4 декабря 2019, 15:32 , Самара
                                    

Да, автор здорово преподнесла)) Вот еще на какие-то упражнения там намек🤔

Ответить
Apelsinka 4 декабря 2019, 15:50 , Липецк
                                    

а Вы ей не задавали вопрос в личке?

Ответить
Лесенька 30 ноября 2019, 17:22 , Москва
                                    

Кето диета. Читайте, вчитывайтесь, познавайте, только потом приступайте. На кето инсулин под жестким контролем

Ответить
Apelsinka 3 декабря 2019, 14:00 , Липецк
                                    

Спасибо большое Лесенка, я почитала отзывы о диете, что то они совсем неутешительные, столько не хорошего, человек пишет как за месяц этой диеты нарастила себе кучу болячек. Но я еще еще почитаю сделаю выводы для себя. Вам большое спасибо!

Ответить
Лесенька 22 декабря 2019, 09:55 , Москва
                                    

О диете судить по одному отзыву это как-то неправильно. Тем более вы же не знаете, насколько корректно была соблюдена диета. Там очень много тонкостей. Я лично на себе неоднократно проверила этот стиль питания. Отметила улучшения и в весе, и в состоянии кожи, и в состоянии организма, и в цикле, и в настроении, и в активности, и в аппетите, и в анализах. Кето это не сало с майонезом, как многие себе его видят, это хорошее мясо на кокосовом масле с зеленью, это авакадо и сельдерей, это яйца и огурцы. Это здоровый животный жир и клетчатка из наземных некрахмалистых овощей, орехи. Но никак не подсолнечное масло, не майонез, не бекон с химией, не молоко, не псевдокето выпечка. Не надо путать здоровое кето, с хламом.

Ответить
Apelsinka 30 декабря 2019, 15:29 , Липецк
                                    

Спорить не буду, возможно вы и правы, даже скорее всего вы правы! Везде есть кто за и против, отзывов много разных. Конечно же ко всему нужен очень индивидуальный и грамотный подход, а от незнания можно только навредить и усугубить.

Ответить
Юлия 26 ноября 2019, 18:05 , Екатеринбург
                                    

Тоже была инсулинорезистентность, назначали Сиофор, но выдержала на нем всего неделю, побочные эффекты замучили((

После этого просто исключила газировку и все быстрые углеводы, заменила их на овсянку и другие каши.

И обязательно нужно проверить и выровнять уровень витамина Д, тогда легче будет справиться с инсулинорезистентностью

Ответить
Apelsinka 27 ноября 2019, 10:24 , Липецк
                                    

Спасибо Юлия, но не могу есть я эти каши, да еще поди и на воде?

Ответить
Юлия 27 ноября 2019, 11:11 , Екатеринбург
                                    

Ну, тут уж или здоровье, или "люблю-не люблю")) Выбор за Вами))

И зачем же на воде? Я на молоке ем, на воде вообще не воспринимаю 🤢

Можно фруктов или ягод добавить - и вуаля, и вкусно, и полезно 😋


Не знаю, как вас, а меня такой диагноз очень напугал, т.к это прямой и короткий путь к диабету, а оно Вам надо?

Плюс это практически 100% приведёт к гестационному диабету, что многократно повышает риск диабета в будущем у малыша 😱

Ответить
Apelsinka 27 ноября 2019, 12:26 , Липецк
                                    

Аа на молочке можно, тогда это я могу) Конечно же меня тоже напугал этот диагноз и конечно же я буду делать все что рекомендуется, трудно, но понимаю что теперь это мой образ жизни, а дальше дело привычки. А может есть какая нибудь конкретная диета, прям вот чтоб по дням?проверенная

Ответить
Юлия 27 ноября 2019, 16:30 , Екатеринбург
                                    

Диету по дням я Вам не подскажу...

Вы поймите, что это не тот вариант, когда вы посидели на ней неделю-две-месяц и всё прошло. Чтобы вылечиться и в дальнейшем выносить здорового ребёнка, нужно поменять образ жизни. Тогда и проблемы СПКЯ и ИР уйдут.

Не зря же говорится "выбирайте такую диету, которой вы сможете придерживаться всю жизнь"

Обязательно добавьте витамины, как вам девочки советовали, добавьте активность (хотя бы 10 тысяч шагов ежедневно, если не проходите).

Заменить быстрые углеводы (сладости, булки, белый хлеб) на медленные (каши, крупы, зерно, паста из твёрдых сортов).

Совсем отказываться от сладкого не стоит, чревато срывами. Но если вы будете завтракать кашей, уверяю, сытость вы будете чувствовать намного дольше, и со временем тяга к сладкому пропадёт.

Если любите шоколад - это наверняка недостаток магния, о чём тоже вроде кто-то выше писал.


Единственное - не согласна с тем, что нужно есть 3 раза в день без перекусов. Имхо, так сложнее контролировать количество съеденного. Я предпочитаю есть часто, но понемногу.


Так что дерзайте - всё получится!

Ответить
Apelsinka 29 ноября 2019, 10:52 , Липецк
                                    

ой как хорошо и доступно вы мне все написали, спасибо Вам огромное!

Ответить
Юлия 29 ноября 2019, 13:09 , Екатеринбург
                                    

Желаю удачи в победе над СПКЯ 💪🏽

И чтобы поскорее всё получилось 🤰🏽

Ответить
Apelsinka 4 декабря 2019, 14:37 , Липецк
                                    

благодарю Юлия, я буду стараться, возможно ли победить эту СПКЯ, что то я совсем расклеилась, столько всего от чего кругом голова, хочется все побыстрее, а теперь опять стимуляции и как долго все это продлится ....не знаю.

Ответить
Юлия 4 декабря 2019, 17:50 , Екатеринбург
                                    

Конечно, возможно!

Вон и девочки Вам писали, и у меня получилось😊

Витамин Д пьёте?

Ответить
Apelsinka 15 декабря 2019, 14:47 , Липецк
                                    

из медикаментов я пью то что назначили глюкофаж по 1таб в день и метипред по полтаблетки в сутки

Ответить
Юлия 15 декабря 2019, 16:05 , Екатеринбург
                                    

Сдайте анализ на вит. Д и начните обязательно его пить, помогите организму.

Только Аквадетрим не покупайте)

Ответить
Юлия 20 декабря 2019, 19:25 , Екатеринбург
                                    

Я сама с айхерб заказываю, из доступного в наших аптеках - вигантол

Ответить