Ранние подъемы... Help

Не знаю, решили дли Вы уже проблему или нет. Также не могу просмотреть все комментарии и, возможно, я повторю чей-то ответ. В 4 утра начинается выплеск в кровь кортизола (гормон стресса), который накапливается за день. В общем, единственная научно-обоснованная причина ранних подъёмов - перегул. В Вашем возрасте уход на ночь должен быть не позднее 20 часов, лучше часов 18-19. Днём 3-4 сна общем продолжительность 2.5-4 часа. Есть правило "чем лучше спит днём - тем лучше ночью". Если она спит четыре 40-минутки (это тоже норма!), то Вам необходим ночной 12-часвовой сон! Значит на ночь ей идти надо в 18 часов (да, не шучу... попробуйте!). Если Вы пару дней норму отоспите - это не поможет. У ребёнка накопился недосып и важно в течении минимум недели (!) набрать по 14.5 часов сна в сутки. Если спит в коляске - делите длительность сна на 2, сон в движении не восстанавливает силы. Вот когда в течение недели будет спать по 14.5 часов (поможет отбой в ночь в 18 часов), то уйдет подутренние пробуждения. P.S.: моя тоже не продлевала 40-минутки, а потом я стала класть её на сон на живот - и вуаля, с того дня спит на животе по 1.5-2 часа. Может и Вам поможет.
20.05.2020
Спасибо за ответ. А я её как то 2 дня подряд пробовала уложить в 19. Вот не спит и все тут. Так до 20.00 и конючим. А в 18 у нас не выходит, так как последний 4 сон кончается в 17.40. Но если сны не продлять, кстати может и выйдем на 18
26.05.2020
Я бы посоветовала убрать 4 сон. К 6 месяцам его быть не должно. Для этого увеличьте ВБ между тремя другими снами так, чтобы получились примерно такие промежутки: Подъем (около 7 утра) - Вб 1.5/2 часа - первый сон (часа полтора-два) - ВБ 2.5 часа - второй сон (часа полтора) - ВБ 2.5 часа - третий сон (30-60мин) - ВБ 2.0 часа - отбой в ночь (около 20 часов). Это пример "идеального" режима для 5-6 месяцев. Попробуйте сделать так, уверена, ребенок хорошо его примет.
26.05.2020
Спасибо. Вот потихоньку переходим на 3 сна. 2,5 часа ВБ нам конечно тяжело даётся... Мы обычно через 2 часа уже вовсю трём глазки. Но иногда прокатывает. Сейчас уходим в 20.00,встаем в 6 обычно плюс минус.
08.06.2020
Понимаю, мою сейчас постепенно надо готовить к переходу на 2 сна, а это значит выдерживать 3.5-4 часа, хотя наш максимум 2.45... я вчера брала консультацию у консультанта по сну, мне посоветовали следующее, может м Вам поможет. При переходе на меньшее количество снов увеличивать ВБ по 5-10мин раз в три дня. Если ребенку очень трудно даётся длинное ВБ, то есть два варианта: 1. ВБ разделить на 3 части, первые две части будут "активного" бодрствования - прогулка, активная игра, прикорм и т.д. Последняя треть будет "спокойная" - приглушённый свет, очень спокойные игру на моторику, деть может просто лежать на маме, слушать сказку, в самых тяжёлых случаях можно носить на ручках. 2. Если первый вариант всё равно тяжело даётся, то ВБ разделить, например, на 4 части и чередовать активное и спокойное бодрствование. Сначала активничаем, потом отдыхаем (приглушённый свет, ручки, или просто полежать), потом снова активничаем и снова спокойное бодрствование, потом ритуал и сон. Моей дочери второй вариант больше подходит, в первом она за 2/3 активного ВБ себя так выматывает, что потом ее только на руках носить можно, и то будет себе уши открывать и глаза расчёсывать. P.S.: от утренних пробуждений посоветовали поменять марку подгузника. Говорят, некоторые подгузы (например, pampers) при наполнении влагой и когда утром становится немного прохладнее, "холодят" попу и это способствует и так лёгкому пробуждению в это время.
08.06.2020
У нас кстати памперс... Китайцев что ли попробовать
11.06.2020
Попробуйте, вдруг правда поможет. Нам не помогло (увы и ах🤣)
11.06.2020
Мы м вами почти ровесники. Сейчас перешёл на три сна. И стал сразу спокойнее днём, и дольше дневные сны. Но, что меня не устраивает. В ночь уходит в 21 - 21.30, дальше спит хорошо, просыпаясь на поесть, и в 5.50, как штык. Ну, допустим, ладно, в 6 встал, все, день начался. Погуляли, поиграли часа 2 и дальше в 8 первый сон. Но нет! Он поест, повеселится, и в 6.30 начинает засыпать. До 8.30. То есть просто ночь досыпает. Если бы удалось его в 5.50 покормить и дальше спать без гулянья, было бы проще всем. Беру к себе, даю грудь, но он с ней не желает засыпать. И вообще со мной. То есть он ест и дальше готов в кроватку обратно. При этом просто так лежать не лежит, ноет. А заснуть тоже не хочет. Как от этого уйти пока не знаю. А так, пока 4 сна было, тоже днём по 20-40 мин.спал. Да, у меня одна из старших жаворонок. Тоже любила в 4-5 вставать. После года научились с сестрой играть, я их кормила ок 5 и дальше спать. Они проиграют и спать со мной рядом. До 8-9. А до года да, проблемы были. Она ещё и сестру будила, а та сова. Утром рано встанет, весь день насмарку. Ничего так и не придумала, сейчас она просто встаёт и своими делами занимается. Вечером зато рано спать идёт.
10.05.2020
Ничего не сделать с ранним подъёмами. Сыну сейчас 1,6, как весна пришла стал вставать в 6, последний месяц в основном в 5:30-6, ооочень редко в 6:30. В прошлом году было так же, осенью чуть позже вставал, тк темнеть стало позже по-утрам. Рано светлеет-рано встают🤷‍♀️ Время подъёма у нас не зависит от времени укладывания, хоть в 21-30, хоть в 20 00 уснёт в ночь, подъем един) поэтому стараюсь в ночь раньше укладывать, чтобы продолжительность ночного сна была больше.
10.05.2020
Один раз такое было недавно. Проснулась в 3.30 и гуляла до 5.30. днем потому что поспала больше обычного. ДС у нас меньше чем по интернет таблицам (2'5-3 ч) в таблицах -3'5 и в ночь рано не укладываю - в 20.30-21.00 засыпаем и до 6.30-7.00 спит. А последний сон у вас длинный? Может на пол часика ДС сократить? Я бужу когда долго спит
10.05.2020
Последний минут 30. Больше не продлевается, но просыпается капризная
10.05.2020
А есть тут те, у которых не было никогда таких ранних подъёмов? А то страшно становится.
10.05.2020
😂😂😂😂😂
10.05.2020
Было.У обоих ночь 9-9,5 ч,во сколько ни положили.Со старшим мучалась,раннее укладывание более физиологично,бла-бла.С младшей забила и укладываю 22.30-23.00.Так я хотя бы сплю,и дочь,надо сказать,тоже не жалуется. Ритм дня не у всех перестраивается за день.Пробуйте несколько дней подряд укладывать позже,если при этом все равно встаёт раньше-продлять сон.
10.05.2020
Спасибо. Просто везде тоже пишут типо ребёнок должен уходить в ночь с 19 до 21.Вырабатывается мелотонин, а потом типо это херня, а не сон. Вот я и боюсь что наврежу ребёнку
10.05.2020
Херня-это невыспавшаяся мама)))Я сейчас этим принципом руководствуюсь,тем более когда детей уже двое. Если в целом у вас ритм дня гармоничен,то когда удобно,тогда и укладывайте
10.05.2020
Тоже самое(( только с двойней... в 5.00 подъем у них.. сил нет. Раньше хоть до 6 спали, я тоже жаловалась, а теперь думаю ну хоть бы до 6! И ладно бы ночью спали, так нет((( и в результате сил ноль
10.05.2020
Блин я еще жалуюсь, что с одним устаю ребёнком😂 У меня дочка встаёт с 5-6 утра, но вот я почти привыкла к этому, она начала так рано вставать, в начале весны, а вот думаю зимой будет так рано вставать труднее, надеюсь, что измениться ее режим 😊
10.05.2020
Я тоже жду зиму как манну небесную🤣🤣🤣🤣🤦‍♀️ну нахер это лето
10.05.2020
Блин, я тоже уже молю ну хоть быдо 6.00! Самое фиговое, что в 5.30 она встает, а с 4.30 на сисе.. И я соответственно уже не сплю
10.05.2020
У меня сын тоже после 4 х на сисе((
12.05.2020
Здравствуйте у нас точно такая же ситуация как у вас в данный момент, нам тоже 5 месяцев и уже как полторы недели просыпается в 5 либо в 5:30. Засыпаем по разному в 19:30, в 20:30, 21:30 . Пыталась тоже сдвинуть ночной сон и самый крайний раз это было в 22:00 и то проснулся в 5:30( Как то приходится вытекать с кровати. Почти привыкла.
10.05.2020
Сколько у вас время бодрствования перед ночью?
10.05.2020
2 часа,
10.05.2020
Я страдаю, дети обе встают в 4-6 утра, это самое позднее. В 6 зимой и когда в квартире, в 4 сейчас. Хотя и шторы темные и дома не жарко и памперс сухой и кормлю перед сном плотно( ничего не помогает. Им так удобно ((( и не беременная я более менее смирилась и просто ложилась с ними не позже 9 вечера и вставала норм, то сейчас утром хочется застрелиться, пока раскачаешься состояние ужасное (((( и консультанты предлагают всё то же самое (по крайней мере нам) - менять дневной сон, кормить перед сном чтоб ребенок не был голодный, выматывать чтоб лучше спали ночь и тд.
10.05.2020
Вот про выматывать кстати... Слышала что типо это ещё хуже. Я одну тётку смотрела, она говорит что ранние подъемы могут быть 1. Из за перегула накануне 2. Из за света 3. Из за ассоциации на сон. Ну то есть если ребёнок не умеет засыпать сам, то в 5 утра типо мелотонина так мало, что он просыпается, а так как сам не умеет спать, то все, труба...но научить самозасыпанию я планировала после года, сейчас страшно
10.05.2020
У меня вторая с рождения спит сама. Кладешь в кровать и она спит. Старшая когда устает говорит мама я спать идёт и спит. Ложатся они тоже не позже 8-9 вечера. Мелкая так вообще чаще в 7. Перегуливать сейчас в карантин тоже неоткуда. Так что боюсь, что им просто так удобно жаворонки там всякие совы
10.05.2020
О май гат🤦‍♀️
10.05.2020
Вот сегодня уснуть я смогла в 1:30, первый раз подняли в 4, потом в 5 и 6 утра и всё уже бегают бесятся играют 🤪🙈🤔
11.05.2020
меня спасает только то, что я жаворонок. Но мне тяжело вставать каждый день в 4:30 - 5:30. Обычно сын час гуляет и я его опять спать уклаыаю, спит потом до 7:00 - 8:00 утра. Пробовала всё, что только можно. Ничего не помогает.
10.05.2020
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.
Вопросы о самостоятельном засыпании Переход на 1 сон