Как сдвинуть сон??

Дело вот в чем. Уже четвертый день как сбился график и 4 день я ложу на вечерний сон в 4-5 вечера, а малыш просыпается где то через 5 часов. Я правильно понимаю он уже ложится на ночь? Как сдвинуть это время, чтоб он спал эти 5 часов начиная с 22-21? Из-за того что он так рано ложиться, он и встает в 4 утра, а для меня это слишком. Мне б подъем хотя бы в 6. Раньше мы купали в 9 и после всех ритуалов укладывали спать. А теперь как быть, во сколько купать.