Извечный вопрос. Как отучить от рук?

4 месяца. Уже сил не хватает, спина болит, старшая дочка обижается, дома бардак, есть не сготовлено, маленькая целый день на мне. Качели, погремушки, развивающий коврик, слинги - ничего не надо. Лишь бы таскали. Пыталась игнорировать, оставляла в кроватке, сначала недовольный крик, затем плач и все это перетекает в истерику, надрывается, краснеет, голова потеет, аж задыхается, беру на руки сразу затихает. Спит за день мало. 3-4 сна по 20-30 минут. Только и успеваю, что помыться да белье в стиралку закидать. Когда муж дома я хоть успеваю кушать, а когда он на работе я просто сума схожу. А ведь ещё старшая дочка не велика, ей и попу помыть и кашу сварить и книжку почитать. Бывает, что выхожу на улицу чтоб просто отдохнули руки. Благо ночью не просыпается. Ночных тисканий я бы точно не осилила. Свекровь приходит помогает, но ненадолго, у неё работа. Вот что мне делать? Бросить и пусть орет или терпеть и таскать? Какие методики есть? В интернете какие-то везде общие фразы и ничего конкретного. Подскажите кто как с этим справился, может ссылки на какие статьи про это есть.